Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Coyote

tatiyana-66 писал(а):

Добрый день всем!
Я снова с вопросом.
На этой неделе два дня не смогла придерживаться положенной калорийности, приходилось запихивать в себя еду практически силой. (узнали на работе, что с 1 июня останемся без работы, в результате ни есть, ни спать не могу нормально). Средняя калорийность недели будет меньше запланированной. Вопрос - мне на следующую неделю калорийность увеличивать на 100 ккал от СКН или от запланированной? Запланирована была калорийность 1850, а СКН будет приблизительно около 1780. Я на разгоне.
Недельный отчет у меня по понедельникам, завтра будут точные цифры.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Весенняя улыбка писал(а):

и не буду ни кому ни чего доказывать

правильно! :co_ol:

А кто чем то не доволен, то пусть проходит мимо.

На разгоне всегда идут по первоначальному плану, даже если предыдущая неделя оказалась косячной по калориям. Единственное, что притормаживаются на неделю при привесе свыше 400 г, сохраняют прежнюю калорийность, опять-таки плановую.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

felice_cuerpo писал(а):

Доброе утречко
Прошла первая установочная неделя, иду на вторую с такой же калорийностью.

Девочки, 2 вопроса:
1. Если цикл непостоянный, как добавлять бонус?

Будешь нормально есть на МФ, цикл стабилизируется. Считай всегда средний по последним 4 циклам. Может от хорошей еды изменяться и приближаться к стандартному 28-29 дней.

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Coyote
на настроечных неделях бонуса нет, потом начинать с 50 ккал?

ksu_una

Всем привет! Отчет за 7 неделю на режиме -200.
Продолжаю понемногу косячить :smu:sche_nie:

Но, вполне возможно, что это реальная потребность моего организма, ведь отвесы понемногу идут. Вот даже калькулятор устал со мною спорить, наконец-то назначил калорийность больше 2000. Здесь выложу только окончательный результат, а ежедневные подробности оставлю для дневничка.

Цитата:

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.78 кг
Типичный вес последней недели 68.61 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2043 ккал (реком. калор. 1980)
Средняя калорийность последней недели 2093 ккал (реком. калор. 1950)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

ksu_una

ksu_una писал(а):

даже калькулятор устал со мною спорить,

Сдался

ksu_una

felice_cuerpo писал(а):

Сдался

Сказал, "жри уже на легальных основаниях!" :-)

Вайлет

Омечусь у вас девочки , а то в дневничках о МФ уже почти не пишут , а мне интересно , как у вас дела продвигаются :-):

Coyote

felice_cuerpo писал(а):

Coyote
на настроечных неделях бонуса нет, потом начинать с 50 ккал?

ОК

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Coyote
спасибо

tatiyana-66

Coyote писал(а):

На разгоне всегда идут по первоначальному плану,

Благодарю!

коломыя

Весенняя улыбка писал(а):

Ну и скинула я на пяти ложках вес , а что дальше, сорвалась и начала опять жрать много и назад толстеть.

У меня картина один в один. Сбросила 18 кг на НК. Результат продержался чуть больше года. А потом пришел в гости аппетит и вес стал расти с бешенной скоростью. За 1.5 месяца плюс 8 кг
Это конечный результат НК

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции