Понедельник 17.11

Вес тела — 108.5 кг.
ИМТ — 37.54
Еда — 1328.1 ккал.

Завтрак (06.50) 495 гр. — 359.20 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (200 гр.) — 204.0 ккал.
чернослив в шоколаде (35 гр.) — 120.0 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (60 гр.) — 31.2 ккал.

Ланч (10.00) 12 гр. — 4.80 ккал.:
Клетчатка Сибирская (12 гр.) — 4.8 ккал.

Обед (12.00) 430 гр. — 267.10 ккал.:
Грибной суп в мультиварке (280 гр.) — 61.6 ккал.
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.

Полдник (15.00) 330 гр. — 257.40 ккал.:
биобаланс с черносливом (330 гр.) — 257.4 ккал.

Ужин (18.05) 470 гр. — 439.50 ккал.:
Куриная грудка (130 гр.) — 146.9 ккал.
биобаланс с черносливом (330 гр.) — 257.4 ккал.
Сыр Голландский (10 гр.) — 35.2 ккал.

Учёт воды — 10 ст.

третий день на обезбаливающих , завтра иду к стаматологу

MAR72
К стоматологу СРОЧНО!!!
Приветик!!!
Ланч мне вообще не нравится, никак не нравится. Биобаланс убрала бы из ужина на ланч лучше. Не буду утверждать, но в таком биобалансе по-моему в составе сахар (Состав: цельное молоко, обезжиренное молоко, наполнитель «Чернослив» (чернослив, сахар-песок, загустители (модифицированный крахмал, камедь рожкового дерева, пектины), краситель пищевой (сахарный колер), ароматизатор идентичный натуральному чернослив, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия)), сахар-песок, мне вот это не очень нравится...). Хотелось бы увидеть очень-очень сильно фрукты и овощи в твоем меню. И еще - все-таки у тебя маленький коридор... Соблюдаешь соотношение БЖУ?

Так как соблюсти то , если с жирами переборьщю , то недоем углеводов (как люди умудряются все соблюсти ). С овощами проблем нет, (забыла про них). И с биоболансом согласна, хапнула 2 бутылки (т.к жевать твердое не очень , два зубика бо-бо), а он сладкущий, лучше бы активию натурал 1%. Завтра не знаю как быть, утром то позавтракаю, но во второй половине дня стоматолог (если выдернут, то вовсе в рот не полезет ничего) Кашу манную сварю - нормально

Соблюдешь все как надо!!! Давай лечи зуб и мы с тобой вместе посчитаем, если хочешь. А манку не надо, ничего хорошего в ней нет. Сделай омлет себе - и вкусно и жевать хорошо будет.

[quote="Vukolova"][quote="MAR72"]
Согласна, обещаю быть примерной ученицей

Тогда свисти. Мне в дневничок или в личку, как тебе удобнее

Приветики!
Вот и результат моих малокалорийных дней..... вчера так захотела сладкого и мяса, что чуть с ума не сошла... в итоге -нажралась ( буженина и шоколад) (((( Ужас!!!
Желание удовлетворила, надеюсь, больше таких срывов не будет, постараюсь давать организму необходимый минимум ккал....

приветики !!! У меня 108,8 (+300)

Привет! Ничего страшного. У тебя сейчас воспалительный процесс! А во вторых - ты же не нарушала? Ну вот, просто вода задержалась или, простите, в туалет не сходила!

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

Ой, Наталья! Ты права, это недостаток КБЖУ в твоем организме бунтует. Брось ты свою малокалорийку, не только о весе думай, но и о здоровье!

[quote="Vukolova
не нарушала - это точно, В туалет правда - не сходила .