Ой, как знакомо!
Пусть все получится - самое главное, чтобы навсегда!

pohuduchka , вот тебе делать что ли не чего, как лазить по сайтам и искать на меня инфу
Я не от кого и не скрывала, что начала похуделки на пяти ложках в январе 2015, с 80 кг
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.ph ... fbe634e08d

и на этом сайте , в этой темке писала в первом сообщении, с какого числа, месяца и года, начала разгон

И что в том , что я за год не сдвинулась)) нарушала, вот и не сдвинулась...
ага, в себя приходила после быстрых похуделок...здоровье восстанавливала...
но как я рада, что без гормонов наладился цикл...именно за этот год на МФ...

Не собираюсь не перед кем оправдываться, почему я не похудела.
Не хотела значит, вот как придет вдохновение худеть дальше, тогда и продолжу.
Сейчас я на удержании до мая.

Минус фунт рассчитан не только на похудение, но и на удержание веса.
А удерживать вес , не так уж и легко, как некоторым кажется.
Ну и скинула я на пяти ложках вес , а что дальше, сорвалась и начала опять жрать много и назад толстеть.
Вот читаю дневники новеньких девочек, которые пришли на сайт худеть, им советуют (например Алва)
сколько калорий им надо и формулу дает, а они злятся...
Вот плохо, что я в самом начале похуделок не встретила вменяемого человека, который бы направил меня в нужное русло. Я и калории то тогда считать не умела, выбрала что попроще, по 200 гр есть и худеть.
Только когда нашла этот сайт и начала читать его , поняла что я лохонулась и не правильно начала свой путь, но поздно пить боржоми, когда почки отвалились...

Мне и разгон-то в то время(после периодических зажоров) не надо было начинать, а сразу переходить на похудение.
Люпус прокачивал мой разгон и сказал, что не было низкокалорийки до этого.
Конечно не было, я металась , как в "огонии" между 1200 ккал и зажорами , боясь растолстеть назад.
Нет же, я начала разгон, чтоб "законно" есть побольше и даже на разгоне превышала калорийность.

Зачем я это пишу?
А чтоб признаться всем вам в том , в чем многие не признаются публично.
Да, начала худеть не правильно, вот и результат получила.

Хоть и ругают тут все Кайота и не любят, а я вот ему благодарна.
Хорошо что повстречала его здесь и нашла эту систему.

Весенняя улыбка
Зоя, не обращай внимание на такие вбросы, всем понятно было, что ты была на НКД (и я тоже, не совсем на 1200ккал, хоть начинала именно с этих "пресловутых", совершенно спокойно это признаю).
Главное, что мы осознали свои ошибки и сделали выводы.

в том то и дело, что я сразу свем сказала и ни чего не скрывала, как до этого худела

Зоя, те кто знает тебя давно, знают и твою историю. И я не вижу ничего криминального в том, что изначально у тебя был другой метод снижения веса. И доказывать что-то кому-то я не вижу смысла. А сохранять или удалять свой дневник на любом сайте это твоё личное дело. Тут вот многие завели новые дневники, так что теперь? Если человеку так удобно, то почему бы нет? В общем наезд на тебя - характеризует не тебя. Человек не умудрился даже твой дневник прочитать, кинувшись обвинять... Бог ему судья)

и не буду ни кому ни чего доказывать

Весенняя улыбка

Добрый день всем!
Я снова с вопросом.
На этой неделе два дня не смогла придерживаться положенной калорийности, приходилось запихивать в себя еду практически силой. (узнали на работе, что с 1 июня останемся без работы, в результате ни есть, ни спать не могу нормально). Средняя калорийность недели будет меньше запланированной. Вопрос - мне на следующую неделю калорийность увеличивать на 100 ккал от СКН или от запланированной? Запланирована была калорийность 1850, а СКН будет приблизительно около 1780. Я на разгоне.
Недельный отчет у меня по понедельникам, завтра будут точные цифры.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

правильно!
А кто чем то не доволен, то пусть проходит мимо.

Доброе утречко
Прошла первая установочная неделя, иду на вторую с такой же калорийностью.

Девочки, 2 вопроса:
1. Если цикл непостоянный, как добавлять бонус?
2. Когда у меня был коридор калорий постоянный, я 1-2 раза в месяц делала загрузочные дни. В эти дни у меня были походы с друзьями в рестораны, где не указаны ккал. Сейчас эти походы надо вписывать в меню. Как вы это делаете? Берете вес порции и ищите в интернете приблизительную калорийность блюда?