Coyote, давайте подождем и узнаем, откуда там у девушки углеводы всё прут и прут
Чую, что там этих углей, как кот наплакал.

да не кот, а кто-то более крупный : норма углеводов у меня 202, а перебор почти на 68, а это простите почти треть (
вроде ничего фееричного не ем, грешу на мюсли ) однако если углеводов не дополучу, хожу сонная как муха...

LiiaM
А норму как посчитали. У меня от 280 углей.

так программа посчитала к 2020, б 152, ж 70, у 202

А что ты кушаешь такое углеводное, что перебираешь? Потому что у меня с углеводами вообще никогда проблем не было. В свой коридор 202-220 всегда вписываюсь. А если чувствуешь, что тебе мало 202 углеводов, то кушай их побольше. А еще лучше, кушай больше медленных углеводов.

Вес свой скажите, чтобы мы тут не гадали на кофейной гуще.
152 белка это для женщины весом 150 кг.

LiiaM
Я две недели назад была 128,7.
Сейчас не взвешиваюсь, весы сломались. Так белка у меня 110 - 120. При белке больше 130 некомфортно чувствую. Суставы реагируют, почки ноют....

Дамы и барышни, доброе утро всем!
Читала вас, читала , читала. Вы такие молодцы, такие светлые, такие яркие все здесь, вас так много ( в хорошем смысле) и вы так здорво худеете, что очень захотелось к вам.
Мои 144 кг требуют перемены в жизни и я настроена мою жизнь поменять. Я женщина простая, где-то ленивая ( да,да,ленивая..чего уж тут скрывать ) и все навсего хочу опять вернуться в нормальную здоровую жизнь. Целей насчет найти принца или покупки нового гардироба у меня нет, на пляжах я не бываю ( да и какой у нас тут пляж...) мне просто не хочется быть "самой большой " в любой компании..И еще не могу на свои фото смотреть..Плачу. ..А на днях я тут пошла к одному врачу (женскому) , а он так рассердился , что я "такая огромная", что даже забыл зачем я пришла.Полчаса мне рассказывал, что все мои проблемы от моего жира и это надо кардинально. менять.

ДеревенскийЗагар, добрый день! Обязательно присоединяйтесь к нам. Главное очень сильно хотеть похудеть и верить, что это возможно, пусть и не очень быстро. Ну и, конечно, старание. А мы поддержим обязательно! тут много замечательных примеров девочек которые похудели с большого веса и продолжают идти к своим целям для жизни и здоровья. Осваивайтесь!

ДеревенскийЗагар
Только вот "маленькие порции и углеводов не более 20 г" - потеряете остатки здоровья. Чудес не бывает. Придется считать калории, а при вашем весе их надо не так уж и мало. А уж углеводы вам просто необходимы, даже если вы диабетик.