Хороший аппетит у вашей бригады полосатой!
Домашний творог это здорово!
Иногда тоже об этом задумываюсь. А ты его жирность как считаешь? Или просто приблизительно берешь?

Всю жирность убираем из банки.... ставлю 5%

Добавлено спустя 58 секунд:
Домашний творог и молочко очень полезные! Думаю по-лучше будет творога из магазина

добрый день.
За вчерашний углеводный день +300гр. Вроде все угли были правильные, но сильнопоздний ужин дал себя знать


Сегодня смешанный, но все нарушено напрочь, ибо мужу сегодня ДР. В ход пошел кусок пиццы (100гр, не больше), яблочный штрудель (120гр), мороженое (шарик 50гр) и бокал молочного коктейля... Короче, праздник по всем статьям.
Посмотрим, что на завтра будет с весом, но завтра белкового дня не выйдет - продолжения банкета. буду делать суши хоум-версию, не есть - не смогу, силы воли во мне такой нет... С понедельника последний цикл БУЧа и потихоньку начинаю выходить... Только надо осторожно... Потом ПП, как и раньше. Вчера пофоткалась - расстроилась... В зеркале казалось, что все хорошо и движется в нужном направлении, на фото - те же жирные ляжки и толстая задница... Только сиськи меньше стали....

Это ДА! Грудь страдает!!! Я сейчас бюстгалтер 75В ношу, а раньше был 85С..... А попа все та же попа... тяжелая. Но не расстраиваюсь. Результат есть!
Хорошо погуляли, уже хорошо!!! Потом морально легче будет...
300 гр. - вода гуляет... или пища... 300 гр не 3 кг! не страшно)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Посмотрим сколько завтра я наберу после углеводной загрузки....

А чего ты ждала от бестолкового похудения? У тебя был нормальный для тебя план - 13 кг за год. Сейчас пишешь отстаешь, тогда выходит по линейке 10,5 кг. Так и надо было сбрасывать их на нормальном питании, без зигзагов в виде бучей, и все было бы ОК. Неужели непонятно, что постоянное запасание воды и ее сброс, постоянное истощение гликогеновых депо и потом наполнение (не факт, что полное при страхе перед нормальными углеводами) подрывает организм и заставляет его выживать, вместо того чтобы нормально поддерживаться или расти, в зависимости от паспортного возраста.

Доброе утро! Вес сегодня стоит.... но ничего и не ждала от углеводной загрузки...

Сегодня первый белковый день...Ходила с Лесли 1 час+на тренажере 1 час+бодифлекс 20 мин+силовая ноги 40 мин+массаж+банки+обертывание

Алёнкалюбимая
Ого.вот это нагрузка
И так ты каждый день?

Ну не именно так, но каждый день.....

Добавлено спустя 42 секунды:
Хочу всех заразить своим примером и самой стать более дисциплинированной и эффективной!

Доброе утро! Первый белковый день принес печальку....+600 гр! 600 гр - не 6 кг..... но не ждала я их! И от плана отстаю... А хотелось бы 31 на весах увидеть 70,0 кг! Но но но.... вероятно никак не получится!
Сегодня в меню творог, сыр, яйца, ну и куриная грудка + много много овощей!!!