Мы тебя там тоже найдем!

Приветы . Сегодня мне нравится гораздо больше . Вот сушки бы заменила на цельнозерновые хлебцы, если есть желание похрустеть. Чернослив в шоколаде заменила бы просто на чернослив/курагу. Вот мандаринка у тебя всего одна? Я бы поменяла местами ланч и полдник и съела бы еще яблочко/грушу. Винегрет сама делала? Можно бы добавить зелени, можно прямо в винегрет. А теперь то, с чем мне тяжелее всего свыкнуться: уменьшаем количество животных жиров, т.е. молочка должна быть с меньшим содержанием жира: молоко 1.5%, кефир 1%; и увеличиваем количество растительных жиров: кушаем орешки, винегрет с маслом? Если да, то отлично, если нет, то ложечку масла оливкового или льняного на ночь или с утра, немного запив водичкой! Как то так

А я и не сопротивляюсь.... Согласснаааяяяя яяяяя !!!

Спасибо, что подсказываете! Винегрет сама делала с квашеной капустой (свойской) и подсолнечным маслом . А мандаринок было штук 5 в течении всего дня. Про молочку поняла, буду исправляться. А вы заранее планируете питание , чтоб уложиться по БЖУ ?

Не вы, а ты, ОК?
Да, я с вечера составляю меню, утром собираю все по списку, а потом только достаю баночки и хомячу, мне так проще, и коридор держу и желания нарушить не возникает и сытая постоянно.
Маленькие мандаринки

Сегодня (-100) 108,5, маловато , но главное не в +

Очень даже нормально, хорошо что не в плюсе, а даже если бы и было в плюсе-не конец света! Резко снижать вес тоже не очень хорошо, как бы нам этого ВСЕМ ни хотелось . Так держать!

Привет !!!
Желаю всем успехов в похуделках !!!! Главное - настроить себя позитивно и ...вперед к выбранной цели !!! Пейте больше воды и на сон побольше времени. Мне очень помог массаж и сауна. Вес очень хорошо уходит после бассейна. Правда, были проблемы с обвисанием кожи, но сейчас более - менее терпимо.
Удачи !!!

Девчули, здравствуйте!
Почитала я тут ваши рекомендации и расстроилась... Снижаю вес за счет минимума калорий, еще три дня в неделю разгрузочные дни устраиваю (400-700 ккал) вес конечно уходит, но подозреваю, что не очень правильно, хотя мало есть для меня не сложно, не страдаю... чувство голода не испытываю. За 1,5 мес. избавилась от 9 кг (дважды на 6 лепестках была) короче ем мало, но худею медленно, похоже мышечная масса уходит((( Надо что-то менять.

Приветы!!! Наташ, ты сама ответила на свой вопрос. Совершенно верно - надо менять . Шесть лепестков может хороши в начале, этакая встряска для организма... А зачем потом? Я считаю, что садиться надо на ту диету, которой сможешь придерживаться всю жизнь, конечно не мои слова, но я в них свято верю... Сможешь сидеть всю жизнь на низкокалорийке? Если и да, то зачем? Плюсом к этому - нарушение обмена веществ, тебе оно надо?