спасибо девочки, с отвесиками вас! у меня сегодня рыбный день, муженек карасиков наловил, а я их запекла в фольге с луком, и целый день точу итого белков набрала больше 200, такого у меня еще не было , зато жиров и углеводов, совсем не набрала, Все равно рыбка хоть и костлявая , но такая вкусная, сладкая, и совсем не жирная.

Здравствуйте девочки) можно к вам? а то одной трудновато, да и пинка иногда не мешало бы, худею около недели основательно, за основу взяла правильное дробное питание 4-6 раз + занятия в тренажерном, с 18 числа с 96 до 93.7 кг, пока маленько, но для начала процесс пошел!
а вы девочки умнички такие, так держать!

Elenkin
присоединяйся конечно, вместе веселее , правда у нас в темке какое то затишье, все девочки куда то пропали, девоньки ауууу, а ну ка вернитесь

Привет! Можно к вам? Худею с 15.03.2013г., сколько тогда весила не знаю - весов не было, первые 3 недели просто старалась не есть после шести, появились результаты по объемам, решила купить весы - чтобы контролировать процесс, почти через месяц после начала "процесса" - встала на весы - и чуть не упала в обморок, весы показали - 93.5...Наверно вначале я была около 100, т.е. центнер! Хорошо, что я этого не видела! Сейчас считаю калории , ну и вечером стараюсь есть меньше, за месяц привыкла уже!

Nadina1981
, присоединяйся конечно, 100 это еще не так страшно , я 110 весила, так что осилим этот ненавистный жир вместе!!!

иришка82
можно точно рецепт - карась в фольге?

я просто обмазала рыбку солью с перчиком и в фольгу замотала, никакого масла не лила, как везде написано, как раз по нашей фигуре. а еще внутрь рыбки лука положила и сверху тоже, от этого она сочная получается, и по бокам рыбки крестообразные надрезики, что бы мелкие кости меньше чувствовались, вот и все, мне оччень нравится, завтра опять запеку, а то чего то минтай мне уже
dentas, попробуйте может понравится

Ого, сколько новеньких! Всем Добро пожаловать!!!!

[quote="иришка82"]

вот стараюсь привыкнуть есть часто но по маленько, раньше бы кто-нибудь мне в бил в голову что это правильно, а не один раз в день и съесть ведро еды! все таки действительно на своих ошибках познавательнее)
решила подарок сделать себе на день рождение которое вот уже не за гарами, еще скинуть пару лишних киллограчиков, а еще больше того из-за чего я хочу снова видеть себя красавицей в зеркале, и чувствовать себя здоровой и порхать как бабочка, а еще потому что в следующем году у меня намечается свадьба, а так как это для каждой девушки очень волнительный момент, хочется выглядеть на все сто

кушаю дробно 4-6 раз в день, записываю что ем, чтоб отслеживать свой рацион, + занимаюсь в тренажерном зале после работы))
вот пока только такие новости)))

С прибавление нас! Девочки, добро пожаловать!
иришка82
Ты ваще суперМЕГАмолодец!!!
А я опять болею что-то иммунитет подвел меня, второй раз за два месяца. ПисАть особо некогда, мелкая покоя не дает... Питаюсь правильно, но вес опять стоит на месте, чувствую скоро будет плюс, перед КД...эх... ах, да, еще сейчас муж сфоткает, попробую вставить фото в одной и той же одежде.