верно, т.е. создаешь пищевые качели - "больше меньше", потом с меньшим количеством калорий по сравнению с первыми качелями делаешь опять "качели больше меньше", и вес пойдет, попробуй, всколыхни организм

матасик
ну, буду пробовать. Не одно так другое.

пчелка0880
За консультацией : 12 дней занятий с садисткой Джулианой. Очень болит сустав в ступне, в бёдрах -1,5
см. А вес ещё больше. Ну вот как настроится совсем не жрать Жиры всегда на уровне 55, меньше не получается, а коридор выдерживаю 1770 кк. НУ как его толкнуть или самые главные правила питания кормящей подскажите.

У меня пальцы на руках отекли. Воды пью как обычно.
Что это может быть?

привет девочки
Dzhonchik
ты по какой программе занимаешься?сустав это серьезно не делай на него нагрузку пока вообще
нужно подобрать другую ее тренировку
спорт должен удовольствие приносить ну никак не боль
у меня жиров больше 20ти не получается
говори что ела и я тебе скажу что нужно вообще убрать
irczik
попей шиповник или имбирный чай
белки целый день
и вода вся уйдет

пчелка0880
Спасибо. Чай имбирный люблю.
а по поводу белков никогда не получалось есть так. чтоб они превышали. Все жиры и углеводы попутно набираю. чтоб такого съесть, чтоб их набрать.
Яйца вареные есть не могу. Был неудачный опыт с диетой яичной очень давно. С того времени смотреть на них не могу

irczik
яйца можно только по два желтка в день,а белки сколько хочешь
много белка в куриной грудке и твороге
а если грудку готовить на пару,а творог есть без сметаны то получается мало жиров

пчелка0880
привет, ты на Дюкана переключилась? зачем? у тебя вроде бы все хорошо идет?

пчелка0880 стройная фигура за 30 дней
Ну глянула дневник есть: сушки 20 гр, кофе с молоком, ряженка, орех грецкий, творог, бывает шоколад тёмный хек, сыр колбасный, ламбер, горбуша горячего копчения. Ну вредности я сама знаю Может проще написать, что категорически нельзя

Добавлено спустя 49 секунд:
А как Дюкан кормящим?

Оля я за два дня 4кг набрала вот и сбрасываю
за вчера ушло 2200 так что нужно вернуться к своему весу
хорошая сушка при дюкане-вода уходит отлично
Dzhonchik

а я уже не кормящая но думаю курица и молочка вообще не повредит
замени 30 дней на проблемные зоны там прыжков поменьше и не будешь перегружаться и вообще мне сейчас очень эмви понравилась больше чем джиллиан,я от джиллиан убежала
а в еде ты пишешь о таких вкусностях которые я давно не ела
рыба копченая и сыр колбасный сплошные жиры
орехи грецкие можно не больше 25гр в день
вот и жиры твои зашкалили в шоколаде тоже много жиров
я такого вообще не ем
вместо шоколада ем финики
ты сама себе списки составь(что категорически нельзя) из твоей еды можно только хек,творог и ряженку