Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Стройняша

Shantalle
Спасибо! Послушаю совета! На самом деле по утрам встаю опухшая, чувствую, что воды много задерживается!

Помидорка

Привет, фунтяшики!
мой очередной краткий отчет.

1 неделя - 1300 ккал - 93,6 ****** - 400 г
2 неделя - 1400 ккал - 92,8 ****** - 800 г
3 неделя - 1500 ккал - 92,5 ****** - 300 г
4 неделя - 1600 ккал - 91,6 ****** -900 г
5 неделя - 1700 ккал - 91,7 ****** +100 КД
6 неделя - 1800 ккал - 91,3 ****** - 400
7 неделя - 1900 ккал - 91,0 ***** -300
8 неделя - 2000 ккал - 91,1 ***** +100
9 неделя - 2100 ккал - 91,3 ****** +200 КД
10 неделя - 2200 ккал - 91,3 ****** =0
11 неделя - 2300 ккал - 91,3 ****** = 0

с завтрашнего дня - 2400 ккал... :sh_ok:

selena

Помидорка писал(а):

Привет, фунтяшики!
мой очередной краткий отчет.

с завтрашнего дня - 2400 ккал... :sh_ok:

У тебя очень хороший разгон! Молодец!!!

Помидорка

selena писал(а):

У тебя очень хороший разгон! Молодец!!!

чувствую себя Боингом 747 :-)

хотелось бы уже приземлиться и начать сбрасывать вес на МФ.
Осталось чуточку...

selena

Помидорка писал(а):

чувствую себя Боингом 747 :-)

madonna

Помидорка писал(а):

с завтрашнего дня - 2400 ккал... :sh_ok:

Помидорка писал(а):

чувствую себя Боингом 747 :-)

хотелось бы уже приземлиться и начать сбрасывать вес на МФ.

Молодец, Помидорка! :cool_cool:

Ты у нас герой! Радуйся, на хорошей калорийности будешь стройнеть. :a_g_a:

А то у меня калькулятор сегодня слегка опустил калораж, дак я даже расстроилась. :-)

Вдруг не наемся? :-)

Девочки, отчитываюсь за 1-ю неделю на МФ! Вот данные калькулятора.

selena

madonna
:-:ok:-:

Валёк

Всем привет! Дня три читала и вникала в систему МФ, всё не верилось, что реально можно похудеть на такой калорийности. :du_ma_et:

Всё думала,ну где-то же должен быть ксячок( в смысле, нестыковочка) :ne_ne_ne:

Но прочитав ВСЕ ваши отзывы, решила- я свами! Так что принимайте новичка :pri_vet:-:

Очень нуждаюсь в ваших советах. С завтрашнего дня начинаю подъём калорийности до расчётной на удержание веса-до 1800. Вопрос такой нужно постоянно придерживаться соотношения БЖУ 20-20-60? Или допускаются отклонения?
P.S.Чёт я очкую... :sh_ok:

selena

Валёк писал(а):

Вопрос такой нужно постоянно придерживаться соотношения БЖУ 20-20-60? Или допускаются отклонения? P.S.Чёт я очкую... :sh_ok:

Привет! Это не строгое требование. Ориентируйся на эти цифры, но не зацикливайся. Главное - точное соблюдение суточной калорийности.

Помидорка

Валёк писал(а):

С завтрашнего дня начинаю подъём калорийности до расчётной на удержание веса-до 1800.

че то маленькая расчетная калорийность... ты правильно посчитала???
Ой, поздороваться забыла! ДОбро пожаловать к фунтам!!! :co_ol:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции