Полезно устраивать себе антираковый завтрак: 100 г творога 7%-9%, 2 столовые ложки льняного нерафинированного масла, кусочек банана для вкуса (можно мёд, и др. фрукты-орехи).

А у меня молокочай ещё "выгоняет" хорошо воду

А у меня наоборот - на работе сижу в отдельном кабинете и если не ходить на кухню, то и не вижу соблазна... А вот в выходной - и сладости и жирности и устоять плохо получается... Вот и топчусь на одном весе уже две недели

Спасибо! И напомните, плизз, что в чем надо заваривать?
А то я просто молоко добавляю в чай...

Таня! Я сидела на кремлёвке и делала разгрузочные дни на молочае! И то, и то классно! Результаты хорошие!
Я у тебя хотела спросить, какой фирмы твой творожок? Может и у нас он есть в магазинах?

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.

вода там есть и есть мне не хочется на работе... И один вечер понедельника уж продержусь я как-то не жрамши дома? Как вы думаете? И, главное, разгрузка будет после выходных!!!