ШТРАФБАТ

аделюшик

Иринушка
Я туточки я бдю :mi_ga_et:

Ну ты не подумай ничего такого и не обижайся пожалуйста, но какоето оно недоделаное :du_ma_et:

Утром каша с 15гр сыра? :du_ma_et:

Ужин очень маханький. Ирина , тебя чувство голода не преследует? Так и до срыва не далеко :ne_ne_ne:

Иринушка

аделюшик
:-|-:

да я и не думаю обижаться! Да и было бы на что! Я и пришла в Штафбат для того чтоб меня подправили и наставили на путь истинный :nez-nayu:

Чувство голода я совершенно не испытываю... скорее наоборот 200 грамм каши или 250 гр. Творога просто запихиваю в себя потому что надо набрать хоть какое то приличные количество калорий! Как раньше жрала больше не знаю! Сейчас у меня в голове что то щелкнуло и не могу съесть больше, правда не знаю на долго ли этого запала хватит, но в данный момент я созрела к переходу на пожизненное ПП. С калориями, а точнее с их количеством и соответствие БЖУ буду работать и дальше.... с вашей помощью, надеюсь...
Так что огромное спасибо за комментарий! :bu_ket:

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
По поводу каши и сыра на завтрак... Что тебя смутило? Я рассказывала, что не люблю кашу на молоке, мне больше нравится спорить ее на воде, а потом добавить в тарелку ложку сыра Альметте с зеленью или другого сыра, любого. Мне так вкусно... Мям мям :-):

что то не так?

аделюшик

Иринушка :pri_vet:-:

Вот количество сыра и смутило, почему так мало? Я сама каши не люблю, но есть одно но- это белок или те вкусняшки -добавочки :ten_der:

сыр , творог, мясной фарш ,рыбка и овощи , которые делают каши просто чудными на вкус :-):

Вот например: 100 гр гречки ( овсянки, риса, пшеничной крупы)100 гр овощей тушеных со 100 гр филе индейки .Сперва овощи в сотейнике пассируем( лук, морковь томат) , бросаем палочками резаную филе индейки и минут 5 тушим добавляем готовую кашу ииии на тарелку :so_happy:

можно посыпать сыром или брынзой выход около 350 ккал :-):

И завтрак или ужин удался :-ok-:

Красотка Агата

аделюшик писал(а):

Иринушка :pri_vet:-:

Вот количество сыра и смутило, почему так мало? Я сама каши не люблю, но есть одно но- это белок или те вкусняшки -добавочки :ten_der:

сыр , творог, мясной фарш ,рыбка и овощи , которые делают каши просто чудными на вкус :-):

Вот например: 100 гр гречки ( овсянки, риса, пшеничной крупы)100 гр овощей тушеных со 100 гр филе индейки .Сперва овощи в сотейнике пассируем( лук, морковь томат) , бросаем палочками резаную филе индейки и минут 5 тушим добавляем готовую кашу ииии на тарелку :so_happy:

можно посыпать сыром или брынзой выход около 350 ккал :-):

И завтрак или ужин удался :-ok-:

Привет всем!
Аделюшик, :-|-:

это уже не каша получилась. Это уже крупяной гарнир! :hi_hi_hi:

А утром - каша! М-м-м-м! Самое то! И творог.
Не, мне нравится Иринушкин завтрак. :a_g_a:

А твой рецепт - это отличный обед! :co_ol:

А на ужин крупу лучше убрать. Овощи и мясо. Мне Катя-Омут так присоветовала, и отвесы моментально пошли. Да и действительно, через 3 часа после ужина надо спать ложиться, зачем нам долгая энергия от крупы? Она не усвоится и на талии пристроится.