Привет!!Подскажи пожалуйста, а "диск здоровья" сильную нагрузку на спину дает, не чувствуешь?Моей малышке 8 месяцев и постоянно на руках таскаю, спина очень болит.....хочу диск этот попробовать, но побаиваюсь за спину...

Если правильно заниматься, постепенно увеличивать нагрузки. Не делать сразу резких движений то все в порядке будет.
я стараюсь каждый день хотя бы по 10 минут. Как время свободное. так и кручу. Спина в порядке. Мой карапуз уже 13 гк весит. Таскаю постоянно на руках.
ПОпробуйте, только без фанатизма. Постоянно увеличивая нагрузку. Будете сами видеть по самочувствию.
Живот хорошо подтягивает

Если правильно заниматься, постепенно увеличивать нагрузки. Не делать сразу резких движений то все в порядке будет.
я стараюсь каждый день хотя бы по 10 минут. Как время свободное. так и кручу. Спина в порядке. Мой карапуз уже 13 гк весит. Таскаю постоянно на руках.
ПОпробуйте, только без фанатизма. Постоянно увеличивая нагрузку. Будете сами видеть по самочувствию.
Живот хорошо подтягивает[/quote]
ооо, надо попробовать тогда....

матасик
У меня на этом диске + хула-хут -почти 6 см в талии. Сейчас 84 а было ужас, 92-90

пошла сегодня и хула хуп купила муж сказал, что я с ума сошла

матасик
главное крутить регулярно. Хотя бы по 10 минут.
И результат налицо.
Вы только резко не начинайте. По 3 минуты, а то больно сразу.
У вас обычный? или с массажными магнитами?

Взяла с магнитами!!Реально весело!!!А дочка хохочет, когда его кручу, аж закатывается)))))Вообщем довольна как слон!!!То ли весна так действует, или хондра зимняя прошла.....настроение, и как то прилив сил ощущаю, хочется все переделать одновременно, и постоянно улыбаюсь)))))))))))))

У вас какой вес обруча? у мен 1.2 кг.
Сначала после первого дня кручения появились синяки небольшие. Зато сейчас даже щекотно немного как кручу.
Совсем не больно.
Еще прочитала. что его надо когда крутишь, ноги вместе держать. ТОгда эффект быстрее и больше. Кручу ноги вместе.
Тяжело но вроде результат видно.
Вот только у меня вес стал. Уже 4-й день на месте.
Ни туда, ни сюда. Что делать не знаю

irczik, Спасибо за совет!!!У меня весит 1,3 кг, Корейский какой то....синяки тоже появились, ну ничего, это фигня по сравнению с ногами....умудрилась с лестницы упасть, счесала себе все от коленок до носков, месиво, всю кожу содрала, вот это больно!.............Попробуй принцип качелей с весом, мне помогло, когда вес встал, тоже где то дня три стоял, а потом вниз пошел: сегодня допустим съедаешь 1200 КК, а завтра 900, послезавтра 1000 кк, а потом 800 КК, после такого должен пойти, по крайне у многих, в том числе у меня, срабатывало....потом опять питаешься столько калорий, сколько привыкла.....это у тебя так называемая "ступенька", когда организм привыкает к питанию

матасик
буду пробовать.
т.е сразу много, а потом по чуть сбрасываю. И качаюсь, много меньше, чуть больше еще меньше. Все верно?