zorra
Почему ты такое вывод сделала?

Superstar
Нормостеник (мезоморф)

Нормостеники имеют пропорциональную мускулистую фигуру. У мужчин широкие плечи и грудь, узкие бедра. Женщины этого типа часто кажутся более плотными, чем хрупкие астеники, однако большая масса тела обусловлена у нормостеников не жиром, а мышечной тканью. Люди этого типа больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты. Часто у них повышенный аппетит, обусловленный высокой двигательной активностью. Вынужденные вести сидячий образ жизни, нормостеники могут набрать вес из-за положительного баланса калорий. Чтобы стать стройной и тонкой, женщине этого типа придется потерять не столько жировую, сколько мышечную ткань. Это приведет к сильному замедлению обмена веществ. А при повышенном аппетите сохранение тонкой фигурки может стать для нее очень сложной задачей. Лучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимума с помощью диеты, одновременно укрепляя мышцы. Пропорциональная фигура без складок жира привлекательна в любые времена.

Вот прочитала

zorra
Забавно. Вообще как бы любой человек с любым типом фигуры может набрать вес при "положительном балансе калорий". Важно знать свою норму и следовать ей. Тогда и поправляться не будешь.

Superstar
это верно ладно сначало надо слегка сбросить, а потом уж буду пытаться удержать

zorra
Да тебе сбрасывать совсем немного осталось.

Superstar
по мне так самое сложное

Встретилась с подругой,: "Ты ТТАААКККК поправилась" - пппц.... а ведь всего-то на 2 кг... Жесть.... Настроение, очень испортилось...

пппц.... Поэтому пришлось перерассчитать коридор, - поставила на "быстрое" снижение веса.... до 1440 кк. Сегодня 1й день, - чувствую, что мало... увеличу до 1500, - думаю что не страшно

Alex Rain
Хороша подруга
Не реагируй ты так на чужие мнения!

Alex Rain
Да лааааадно, не поверю что 2 кг так заметны на тебе.
Хорошая подруга..ничего не скажешь. Или она сама идеальная и у неё нет проблем с весом?!

Superstar, спасибо за информацию.
У меня запястье 16,5 см. Точно про меня:
Нормостеники: имеют окружность запястья от 16 до 18,5 сантиметра. Окружность их грудной клетки обычно равняется половине роста плюс 2-4 сантиметра; окружность талии: рост минус 100; окружность бедер больше окружности талии примерно на 30 сантиметров.
Нормостеникам показана разумная, а местами ограничивающая диета.

Мышцы очень трудно мне набирать.