Кому за 50 - присоединяйтесь!

Л_и_л_и_я

optimistka52 писал(а):

NataOlo писал(а):

sova48 писал(а):

И у меня скачет, поэтому и мечтаю начать взвешиваться раз в неделю, а то настроение скачет соответственно привесам-отвесам.

это точно - уже зависимость: утром на весы, вечером с работы приходишь - и опять к ним :-)

Я взвешиваюсь каждое утро , но стала спокойнее относится к скачкам , главное - результат недели..месяца..права Оля :cool_cool:

А каждый день - это уже привычка и стимул какой-то перепроверить меню, отказаться от лишней конфетки :-)

Я тоже взвешиваюсь каждое утро. Это обязательная процедура. Если меньше очень рада, а если в плюсе, то учусь не расстраиваться. Но по вечерам не взвешиваюсь. Я же целый день ем, пью и какой же будет результат? Вот уж точно не порадует.

Л_и_л_и_я

optimistka52 писал(а):

Вот для примера :-)

Сегодня готовила суп-пюре фасолевый , там по рецепту нужно поджарить лук и чеснок на оливковом масле - я масла лью столовую ложку ( готовлю обычно около 1 л готового супа ) и так везде - жира минимум ( ложка растит масла , грамм 15 сливочного .. мне достаточно , если всё впитается, могу немного бульона добавить и просто дотушить запрвку :-):

)
А салаты уже давно заправляю либо чайной ложкой масла растительного любого, либо йогуртом нежирным без добавок, могу и бальзамиком заправить по желанию :-)

У меня сын облюбовал творожок нежный 0% жирности вместо сметаны для заправки :-)

Я с растительным маслом и поджарками обхожусь также. Больше тушу. Сливочного масла вообще не ем. Нет вру. Могу немного положить в пельмени, если ем их без бульона.
А вот то, что можно заправлять салаты нежным творожком вместо сметаны, я даже и не думала. Большое спасибо за подсказку. А он не густой? Все-таки творожок хоть и 0%.

NataOlo

Доброе утро! Всем удачного дня и отличного настроения! пусть нам всем повезет!!!! :-):

девочки, для стимула нам, улыбнемся и возьмем на заметочку :mi_ga_et:

7 ВЫСКАЗЫВАНИЙ МОДНОГО ЭКСПЕРТА ЭВЕЛИНЫ ХРОМЧЕНКО
1. Считайте, что новые сапоги — это лекарство. А на лекарствах не экономят.
2. Красное платье — это крик, бордовое платье — это точка зрения, черное платье — это жизненная позиция.
3. Видимо, пока женщина не достигает определенного возраста, грабли — это необходимый аксессуар ее гардероба.
4. Счастливые женщины больших сумок не носят.
5. Вкус — это мускул, который можно тренировать.
6. Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать.
7. Женщина не может расцвести на пустом месте. Должен найтись садовник!

sova48

Вложение:

den_valentina_3.gif

freya

Л_и_л_и_я писал(а):

можно заправлять салаты нежным творожком вместо сметаны,

А я давно заправляю всё кефиром, даже муж уже привык :smu:sche_nie:

Helen1203

Ой, девушки-красавицы! а у меня печалька.... - вес пополз вверх.... :cry_ing:

нет, ну я не скажу, что я не виновата.... :smu:sche_nie:

Ну, что бы сразу более чем на 1,5... :smu:sche_nie:

успокаиваюся, что сразу не может столько жира образоваться...
Но с другой стороны.., где-то читала, когда в организме избыток воды, - всё это очень быстро в жир переходит...

v1ca497

Доброе утро, девочки! ВСЕХ С ВАЛЕНТИНКОЙ!!!
Про вес - на буднях ем умеренно - он ползет по чуть-чуть в низ, в в выходные очень перебираю - вот так и толкусь на ровном месте. Сейчас опять стоит второй день - может из-за скорых КД или луна сейчас растет...или... ну не виноватая я :-)

. А сегодня вечером "ужин при венчальных свечах" ... эх

v1ca497

Необременительный десертик к празднику
80Ккал
0,6 кг. яблок
0,4 кг. тыквы
Сахар (мед) 3 ложки столовых
3 яйца
Масло для смазывания

Положите очищенные кубики тыквы и дольки яблок в глубокую кастрюлю, добавьте немного воды и тушите около 10 минут. Дайте тыкве с яблоками остыть. В это время отделите желтки куриных яиц от белков. Желтки разотрите с сахаром, белки чуть подсолите и хорошо взбейте. На 0,8-1 кг тыквы с яблоками обычно уходит 3 яйца. В остывшую тыкву с яблоками добавьте желтки и аккуратно перемешайте. Выложите все на смазанный маслом противень или форму для запекания. Залейте тыкву с яблоками взбитыми яичными белками, затем поставьте блюдо в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут. Подавайте тыкву с яблоками в холодном виде.

v1ca497

Медицинские мотивашки!

От каких болезней вы избавитесь (или не приобретете) , когда похудеете

ГИПЕРТОНИИ И ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ - каждые 4,5 кг сброшенного веса приводят к понижению давления на 4,5 мм рт. ст.
ДИАБЕТА 2-ГО ТИПА - среди больных диабетом 2-го типа 80–90% страдают ожирением.
…ХРАПА - из-за жировых отложений на шее сужаются дыхательные пути, что и приводит к храпу.
СИНДРОМА ОБСТРУКТИВНОГО АПНОЭ - Снижение веса на 10–15% позволит уменьшить осложнения болезни в 2 раза!
РОСТА НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС - «повышенная мохнатость» – признак синдрома поликистозных яичников. Когда женщина похудеет, ее гормональный фон восстановится, и эти напасти постепенно отступят!
…БОЛИ В СТОПАХ - Похудение принесет ногам значительное облегчение.
… ПОДАГРЫ - Нарушение обмена веществ из-за ожирения, приводит к тому, что почки не успевают выводить мочевую кислоту из организма.
…БОЛИ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ - пять килограмм лишнего веса повышает риск развития артроза на 10-15%.
…БОЛИ В СПИНЕ - каждые 5 кг лишнего веса на 19% повышают вероятность сильных болей в спине.
…ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА ПЕЧЕНИ - известны случаи, когда при похудении на 15–20 кг жировая инфильтрация уменьшалась, и печень возвращалась к нормальному размеру.

volk62

Helen1203
Лен,а за какой период так прибавила?Я вот вчера маленько расслабилась,ела ,вроде,не много,а утром+1 кг!Правда употребила 3 стакана вина.В субботу посмотрю,думаю,это вода.И еще,что-тот ам где-то писали ,что алкоголь производит какое-то вещество в печени,а через время N оно полностью выводится.Забыла,как называется.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции