а вот обед и был варенные овощи и яйцо. Только я чего, то много их сьела крабовые палки допом пошли. Кукурузы было много, надо было делиться с соседями.

Обезьянка77
обед должен быть совсем не таким

Да вот так получилось. Ничего не приготовила на работу. Голодной не ходила. Знаю кукурузу лопать много нельзя. Говорю чувство переедания до сих пор присутствует, но кашку гречневую с утра сьела. Результат тоже не огорчил, хоть вес вниз сдвинулся.

Мое меню:
Суббота 15.11

Вес тела — 108 кг.
ИМТ — 37.37
Еда — 1010.5 ккал.

Завтрак (8.05) 285 гр. — 353.50 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (200 гр.) — 204.0 ккал.
чернослив в шоколаде (35 гр.) — 120.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.

Ланч (11.00) 186 гр. — 89.40 ккал.:
Кефир 2.5% (150 гр.) — 75.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (36 гр.) — 14.4 ккал.

Обед (13.00) 370 гр. — 330.50 ккал.:
Лечо Бондюэль в томатном соусе замороженное (250 гр.) — 87.5 ккал.
Котлеты из трески (50 гр.) — 82.0 ккал.
тефтель ёжики (70 гр.) — 161.0 ккал.

Полдник (16.00) 250 гр. — 187.50 ккал.:
Винегрет овощной готовый (250 гр.) — 187.5 ккал.

Ужин (18:15) 150 гр. — 49.50 ккал.:
Мандарин (150 гр.) — 49.5 ккал.

Учёт воды — 10 ст.

MAR72
Приветики . Вот чес слово, я конечно не эксперт, но я бы с голоду умерла на таком рационе.. . Я придерживаюсь правила, что меньше 1200 калорий есть нельзя!!! Что за ужин - мандарин? Пока твой организм привыкает, вес еще большой, съешь на ужин кусочек рыбки/курицы - и вреда не будет и организм не будет с голодухи запасы готовить себе на будущие лишения. Не огорчайся На меня, если жестковато высказалась, я просто высказываю свое мнение

Я тоже не эксперт, но заметила - если мало кушаю, когда действительно организм просит, то ВЕС СТОИТ!!! Конечно, кушать нужно только ПП-шную полезную еду, не макароны с сосисками\плюшками. А не кушать - наказуемо.
Я опять к своим взвешенным, была там такая милая девочка, Наташа, весом в 190 кило. И худела очень плохо по сравнению с другими. Так вот, ее проблема действительно была в том, что она МАЛО ела. Потому и плохо скидывала.
Я знаю, нам всем очень хочется учиться на своих ошибках, но иногда стОит попытаться поучиться на чужих...
Кушайте хорошо, девочки! И отвесы будут пусть не супер-скоростными, но надежными и риск срывов минимален, и здоровью - только польза!
и красоте - тоже.
Толку стать худой, но без мышц, лысой и без зубов

всем привет ! Спасибо за совет. Но честно слово я есть не хочу вечером , поэтому у меня то кефир , то мандарин. Но сегодня блин (+600) 108,6 . Вроде в баню сходила , конкретно пропотела - думала минус будет , ан нет. Сегодня буду менять питание. Но на завтрак все равно овсянка (люблю её) и неизменный чернослив в чоколаде (такая конфетка весом в 35 гр. позволяю утром)

Приветики! Ну овсянка это же очень хорошо, никто слово против не скажет, пусть даже твой чернослив присутствует, хотя я бы шоколад ободрала ! Пусть ты не хочешь есть вечером, тогда кефир или творог замечательно подойдут, но: в течении дня ты должна набрать необходимое для твоей нормальной жизнедеятельности количество КБЖУ, это НЕОБХОДИМО (прими как истину - я лишь сократила количество жиров, так мне захотелось, и никто дуре бестолковой не вдолбил в остатки мозга, что так нельзя, результат - лечу волосы, потому что клоками стали отваливаться, тебе это надо? Думаю, что нет). И еще, Натусик совершенно верно написала, что еда должна быть все-таки правильной, поэтому я бы исключила полностью полуфабрикаты, но это мое завихрение, тут я не настаиваю. Ну и самое главное, опять же Наталья написала очень верно - поучись на чужих ошибках: чем меньше организм получает, тем больше он откладывает прозапас из тех скудных подношений, которыми ты его потчуешь. Организм должен знать, что его всегда накормят вкусно и правильно, тогда не будет делать запасов, а начнет эти самые запасы расходовать - простым языком - попрут отвесы у тебя, брюки слетать начнут и придется менять гардероб и не один раз! Это не только мы тебе говорим, прочитай дневнички девчонок, поймешь что мы правы.

Девочки,добрый вечер!всё правильно пишите.
Вот такой у меня к Вам интимный вопрос Я раньше практически воду чистую не пила, а сейчас(спасибо форуму) пью около 2-х литров в день. Выпью-и почти сразу бегу по-маленькому. Соответственно, раз 10-15 за день бегаю.То,что пью,сразу и выходит. Не отекаю.Нормально ли это? Это значит,что почки хорошо работают,или наоборот? Информация в интернете разнится. ,поэтому и переживаю

Приветики!
Я не доктор, но насколько я в курсе - это то, что надо ! Все отлично работает, что попили, то и вышло, отеков нет, замечательно. У меня такая же реакция на воду, можно из туалета не выходить