Реналяхорошая идея с фотоссесией! рада что ты выздоровела!

Спасибо девчёнки

Всем приветик!

Идея с ужином и стрептизом тоже хороша!

мы с мужем на годовщину заказывали себе суши-ужин!с шампанским!

меню сегодня:
утро-стакан воды,персик.
завтрак-персики.
перекус-сливы,персики.
обед-пюре из брокколи и отварной куриной грудки.
перекус-компот из клубники.(без сахара.) и творог.
ужин-салат овощной отварная куриная грудка.
поздний ужин-кефир+ибирь+корица+красный перец.

RioSaphier
Приветики
Глянула я твою менюшку и обратила внимание, что у тебя очень мало жиров. В курогрудке то жиров " кот наплакал". Или это только сегодня? Просто не могу не предупредить, что долгая нехватка жиров может привести к проблемам по женской части

Реналя
приветик!
знаю! следующее в меню отварная семга по этому!

А ну тогда хорошо . Просто не могла пройти мимо и не обратить внимания

Реналя
Спасибо большое!
всё правильно,я на этом форуме уже два года.когда начинала калорийность была жутко мала!Благодаря девочкам мне объяснили,что так не правильно и т.д.и т.п.!Теперь я почти ас в пп!

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
да и кстати гречку я ем с оливковым маслом! и салатик заправляю им же!или подсолнечным!так что жиров полезных у меня достаточно!и еще иногда семечки подсолнечника добавляю в салат или тыквенные!

Девочки привет! Вот решила вчера сесть на систему минус 60, с утра даже сладкое и вредное можно Я вчера пироженком побаловалась на завтрак, сегодня -800

привет девочки!!
tsartakova поздравляю с отвесиком! и в чем суть этого питания?

Добавлено спустя 55 секунд:
а у меня сегодня +400 вчера поела пересоленой курочки и упилась воды...вот сегодня и отекла немного!