Извини, что влезаю, но яблоки лучше есть в виде самого фрукта, а не в виде сока Столь разрекламированные соки "фреш" приносят больше вреда, чем пользы. Они очень быстро всасываются и вызывают огромный резкий выброс инсулина(это как раз является угрозой возникновения сахарного диабета)! А вот яблоко, благодаря клетчатке, переваривается медленно, и ничего кроме плюсов не имеет! Приятного аппетита и доброго здоровья!!!

Ого! еще погуглю конечно! но прямо расстройство( ТОже самое и про морковный сок? я в дни солярия его стараюсь делать)

Нет,конечно.Это овощ, а не фрукт. Но им тоже не следует увлекаться, можно приобрести желтый цвет кожи.
А вообще, с нашим, бедным клетчаткой, рационом, лучше конечно кушать цельные продукты, а не выжимать и протирать. Кстати, если морковку нарезать кусочкам и дать ей немного подвялиться (даже просто на тарелочке), она становится прекрасным довольно сладким перекусом (когда хочется просто чего-нибудь "пожевать"), полезным и некалорийным.

Девочки, пусть и я "зеленое" меню покажу, захотелось тоже пофастать, что уже умею, вроде научилась и пошло-поехало. Составлять трудно было только пару недель, пока въехала, что за звери эти КБЖУхи и в чем живут.
Каждый день все четко расчитываю, отступлений не допускаю. Мне очень нравится даже, так прикольно все заранее покупать, составлять, взвешивать и любовно укладывать на завтра в контейнеры или просто в холодильник класть.

Немного трудно есть 5 раз в день, всегда ела три раза, даже когда худела. Думаю в будущем опять перейти на трехразовое питание. А подсчет все же оставлю для контроля за весом.

Пустячок
Как же красиво смотрится эта зелень!!!

Отмечусь, чтобы тему не потерять, есть интересное