Bassapolla, поздравляю с результатом! Главное теперь не расслабляться, а двигаться дальше.
mishka_gammi,по-поводу Дюкана на этом форуме больше негативный настрой, но я считаю, что главное ко всему подходить осмысленно, прислушиваться к своему организму и не перегибать палку. Я благодаря этой диете наконец-то начала наедать свою суточную норму белка, минусом является небольшая слабость из-за нехватки глюкозы, но это не надолго, уже скоро начнётся этап белково-углеводного чередования. Мне надо себя постоянно дисциплинировать и придерживаться системы во всём иначе я слетаю с катушек и все достигнутые результаты летят в тартарары, а этой программы можно придерживаться всю жизнь, не сильно себя ограничивая. И что важно, худеть без потери мышечной массы.

Лурдес
главное что тебе подходит. я лично ограничивать себя слабо могу.я большая любительница сладкого
но всю жизнь Дюкана лучше не соблюдать.большое количество белка не хорошо для почек. Но у меня было воспаление почек, и узи показывает что там уже есть свернувшийся белок, от температуры. так что я еще и с этой позиции на дюкана не засмотрелась.
я если честно в темы про диеты не захожу и про Дюкана не знаю что там пишут. я просто скачала его книгу хотела почитать. но как уже писала не вдохновила она меня и я бросила чтение)))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Вообще мне кажется что при твоем росте и весе ты уже должна хорошо выглядеть

я так не сильно жалуюсь на вес или внешний вид. но хочется быть более изящной что ли

ой, спасиибо, вот я слептня)) я ниже ужина не читала, т.к. после ужина ничего не ем))
Лурдес
привет ты молодец, столько уже скинуть, главное больше не останавливаться)
Bassapolla
поздравляю!
я вот на той неделе тоже уже видела цифру 5 на весах, пока муж не попутал меня но сейчас вот уехал на две недели почти, так я вот надеюсь, пока его нет опять хотя бы на 59 выйти)

mishka_gammiНу вот и мне хочется быть более изящной! Я неплохо выгляжу, но считаю, что полноваты ноги, а они у меня худеют в последнюю очередь. В весе 55 я жила и чувствовала себя очень хорошо и физически и эмоционально, поэтому снова стремлюсь к нему, пока без особых успехов.
А по поводу Дюкана, там 4 этап стабилизации, который как раз всю жизнь и длится, предусматривает обычное питание с 1 белковым днём в неделю, но это так к слову, я никого не агитирую, каждый выбирает по себе, главное в этом деле мозг не отключать!
NikОль спасибо! Да, вот не остановиться, это самая сложная задача!

Лурдес

знаю как никто, уже лет 7 пытаюсь похудеть до 55, пока меньше 58 не было
посмотрела твои фото, это ты сколько весила в 12-13 году? отлично выглядишь, по моему или выглядела?))

NikОль, спасибо ! Там 64 кг, но на мне не очень в таком весе, есть фото и получше. Я года полтора назад начинала вести дневник здесь на сайте, но забросила, а теперь снова начала с того же веса, так что фотки отражают ситуацию сейчас.

всем доброе утро

Привет!

привет девочки
я такая диетчица вам скажу..
сегодня с приятельницами мотались по магазинам и моя диета накрылась медным тазом, пошли в кафешку.. думала выпью кофе ну... и максимум салат цезарь) в итоге глядя на них, взяла тортилу куриную и кофе с молоком. вот так я худею))

ну всё равно хорошо выглядишь, стройненькой и понятно, что нет предела совершенству) я в таком весе как корова)) у меня даже сейчас объёмы больше, чем у тебя.. с моим ростом, мне что б быть как ты, кг 10 надо скинуть

NikОль
не страшно. по началу у всех срывы бывают. главное дальше продолжай, а не забрось все))))
я вон второй день питаюсь как придется то просплю то не приготовлю заранее. короче лентяйка. стараюсь хоть в коридор влезть. БЖУ потому что не попадают