Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Надюха1975

АлександраЯ писал(а):

Nadyuskin писал(а):

АлександраЯ
попробуй подключить силовые,если есть возможность.

так вопрос не в процессе похудения,а в проблематичности набора нужного кол-во калорий в день.Я их ненаедаю.Вот и спрашиваю что делать..ну не хочется больше есть.И так вроде рацион нормальный,не голодный

У меня были те же проблемы 2,5 месяца назад - не могла наесть 1300 к (если не лень, можешь глянуть архив моих сообщений).
Теперь у меня другая трабла: чувствую себя сытой только на 1550-1600, а держать приходиться 1400.
Чтобы не вылезать за рамки 1400 пришлось ввести систему штрафов, иначе пережираю :smu:sche_nie:

Регулярные физнпгрузки нужны в первую очередь для здоровья :-):

, во вторую - для фигуры.
Будут хорошие нагрузки - появится и аппетит. Хорошо бы не зверский

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Барышни, мой отчёт: скинула за неделю 300 гр, объемы те же. Следующую неделю продолжаю в том же духе.
Кстати, на прошлой неделе случилось чудо: я дважды срывалась и наедала за 2 дня на 5600 кал. А в конце недели мне ничего за это не было )))
Я счастлив! :cool_cool:

Oxanka 1

АлександраЯ писал(а):

Nadyuskin писал(а):

АлександраЯ
попробуй подключить силовые,если есть возможность.

так вопрос не в процессе похудения,а в проблематичности набора нужного кол-во калорий в день.Я их ненаедаю.Вот и спрашиваю что делать..ну не хочется больше есть.И так вроде рацион нормальный,не голодный

Увеличь физ. нагрузку, и потом руки с трудом будешь отрывать от холодильника.

Nadyuskin

Надюха1975
Система штрафов-это как?

Иннхен

АлександраЯ писал(а):

Хотя и так ем 5 раз.Утро овсянку с орешками и изюмом+чай с хлебцом,через пару часов творог (0%) с бананом.Обед- салат,мясо.Если не лень-то крупа,макароны.Потом на перекус хлебцы с помидором и сыром,плавленые в микре.Или йогурт 1.5%.На ужин рыба из духовки или грудка куриная (вареная ,запеченая или гриль) и овощной салат на гарнир
Иногда и не уходит ничего,а иной раз 100-500 сразу уйдет
Что делать?

в чём проблема то? масло в салат, творог с нормальной жирностью, вместо хлебцев нормальный хлеб цельнозерновой, сливочное масло на него....ещё и не влезешь в коридор свой :-)

Добавлено спустя 52 секунды:

Надюха1975 писал(а):

Барышни, мой отчёт: скинула за неделю 300 гр, объемы те же. Следующую неделю продолжаю в том же духе.

умница!!! приятно читать про чужие успехи)

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
А у меня вес стоял почти 1,5 месяца и вот резко обвалился))) на 1,5 кг :nez-nayu:

хотя объёмы равномерно уходили всё это время, без резких скачков.
Прошла половину Боди Революшн без единого пропуска :smu:sche_nie:

Очень довольна результатами, не сколько ушедшими см, сколько повысившейся выносливостью и окрепшими мышцами.

Nadyuskin

Надюха1975
Иннхен
Ну умнички же обе!

АлександраЯ

Иннхен писал(а):

АлександраЯ писал(а):

Хотя и так ем 5 раз.Утро овсянку с орешками и изюмом+чай с хлебцом,через пару часов творог (0%) с бананом.Обед- салат,мясо.Если не лень-то крупа,макароны.Потом на перекус хлебцы с помидором и сыром,плавленые в микре.Или йогурт 1.5%.На ужин рыба из духовки или грудка куриная (вареная ,запеченая или гриль) и овощной салат на гарнир
Иногда и не уходит ничего,а иной раз 100-500 сразу уйдет
Что делать?

в чём проблема то? масло в салат, творог с нормальной жирностью, вместо хлебцев нормальный хлеб цельнозерновой, сливочное масло на него....ещё и не влезешь в коридор свой :-)

Надюха1975

Nadyuskin писал(а):

Надюха1975
Система штрафов-это как?

Вылез за 1400 кал - отдал мужу 4 Тыр. :sh_ok:

три дня как система активирована, иначе чувствую, что слечу с катушек.
Вчера вот пришлось отдать четыре кровных косаря :smu:sche_nie:

Надюха1975

Девочки, я хочу вам сказать СПАСИБО!, что вы нашу дюймовочковую тему не бросаете. мне это очень помогает держаться. Особенно, когда узнаешь что кто-то ещё схуднул. :cool_cool:

Надюха1975

Ххх

Надюха1975

Иннхен писал(а):

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
А у меня вес стоял почти 1,5 месяца и вот резко обвалился))) на 1,5 кг :nez-nayu:

хотя объёмы равномерно уходили всё это время, без резких скачков.
Прошла половину Боди Революшн без единого пропуска :smu:sche_nie:

Очень довольна результатами, не сколько ушедшими см, сколько повысившейся выносливостью и окрепшими мышцами.

Я как раз вчера обратила внимание на твой вес в линеечке и офигела!! 49 кг!!
Замечательный результат! :bra_vo:

И то что без пропусков - очень круто!
Что за ресурс Боди Революшн? Скинешь ссылочку?

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции