Привет всем!
К.елена

Можно переесть и полезными продуктами: фруктами,мясом.Просто порции увеличить.

Девочки, всем привет
у меня сегодня очень напряженный день с самого утра и до вечера, даже не успела утром со всеми поздороваться, только в своей теме написала. С утра загрузила себя новыми упражнениями, занималась полтора часа, сделала упражнение вакуум, потом планку, затем прошла с Лессли 3 мили в ускоренном темпе, нашла новый комплекс с ней он более энергичный и гантельки используются поэтому мне больше понравился чем тот, по которому я раньше занималась, а потом еще сделала упражнения на руки, в общим явно перестаралась потому что сильно устала в итоге да еще столько времени потратила что потом уже галопом пришлось душ принимать, красоту наводить и на работу мчаться, и на работе тоже такой загруз сегодня что просто голова кругом, вот только освободилась и сразу с вами пообщаться конечно же

К.елена
а ты не хочешь физнагрузку добавить вместо того чтобы урезать рацион? я понимаю что убеждать бесполезно и каждый предпочитает сам набить собственные шишки, но поверь, низкокалорийка это путь в никуда я на собственном опыте в этом убедилась, да, поначалу вес уходит очень хорошо, но потом неизбежно наступает плато и выбраться из него ох как нелегко, но смотри сама конечно у меня есть знакомый который любит повторять "не спеши, а то успеешь"

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Ты просто молодец,что физ.нагрузку поменяла.А от тренажерки ты полностью отказалась?Даже без инструктора?
Я сегодня без плаванья,погода плохая-дождик и прохладно,но прогулка на 10-12 км будет точно,так и я физ.нагрузку поменяю.
К.елена
Я полностью с Женевьевой согласна,на 1000%!

Andromeda

нет, про тренажерку думаю. есть хороший сайт "твой тренер" там много комплексов упражнений предлагается, так что в принципе реально и без тренера заниматься по этим комплексам, но если и решусь то это будет октябрь месяц, сейчас еще на даче много работы

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Ну да у тебя еще агрофитнес есть.
Я тоже с октября в бассейн и тренажерку.

Andromeda

вот-вот, и никуда от него не денешься от этого агрофитнеса, раз уж взялась надо тянуть эту лямку, да по большому счету в удовольствие это для меня, жаль что времени не так много как хотелось бы...
я правильно поняла что в тренажерку ты решила идти не зависимо от того какой вес будет?

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Да ,только бы взяли с 120+.

такую женщину обаятельную и привлекательную да чтоб не взяли быть такого не может

Вы знаете,у нас в большинстве массажных салонов на сайтах указано,что массаж делается людям не больше ста кг веса((((у меня после этого пропало вообще желание ходить на массаж и в тренажерку(((

Чем мотивируют ?