Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

vesnuhi

королек
я знаю. я летом пробовала буч. никому не советую.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Ксюшка87
если не добираешь белка, то у тебя расходуется энергия за счёт разрушения твоей же мускулатуры, а не жира. поэтому белок важен.

Ксюшка87

vesnuhi

:sh_ok:

ого, спасибо, понятненько :nai_ls:

vesnuhi

Ксюшка87
кушай творог через час после тренировки, и будет всё ок!)))

Nikol

королек писал(а):

Nikol писал(а):

Ангелина78
покупаешь в аптеке закваску "эвиталия"

Как мне сразу йогурта такого захотелось :e-d-a:

А какой он получается жидкий или густой?И как его калорийность потом рассчитать?

он получается как кефир, все зависит от жирности молока. И густота и калорийность, но очень обезжиреное молоко лучше не брать, т.к. оно плохо заквашивается. 2,5-3 самое оптимальное. калорийность молока соответственно плюс калорийность добавок, которые в него захотите добавить. что самое чудесное в нем, так помимо того, что он действительно очень вкусный, так он еще и очень полезный. Это улучшение работы ЖКТ, устранение симптомов аллергии, профилактика различных болезней, и вообще куча всего. Там всякие полезные бактерии и все такое. Очень рекомендую.
Со стороны может показаться, что я рекламой занимаюсь. На самом деле про этот чудо-продукт я тоже здесь узнала, когда в очередной раз обсуждали йогурты и теперь в восторге от него.

Кофеин

Почитала я вас тут...посмотрела на свои графики бжу. Вот дни где белок 60 - вес снижается. Как только я не добираю белок - вес встает или повышается :du_ma_et:

Ксюшка87

Кофеин писал(а):

Почитала я вас тут...посмотрела на свои графики бжу. Вот дни где белок 60 - вес снижается. Как только я не добираю белок - вес встает или повышается :du_ma_et:

я так понимаю - у меня такая же проблема

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
еще проблема я мясо не люблю, очень редко когда на шашлыках 2 кусочка съем