Анна19851985
Это все для слабаков и лентяев,а мы не такие,мы и сами могем похудеть без всякой супер-пупер хрени.

Сегодня в аптеке купила "сибирскую клетчатку"-овсяную , кто нибудь пробывал ? Ваши отзывы. Купила потому что проблемы (запор (извините за прямоту )) Только вот когда ее употреблять утром или вечером - я в ступаре

Марижель


а ты попробуй, озвуч... поговори с нами на все темы можно в личку написать, проговаривая проблему или вопрос, мы делаем первые шаги к решению правда-правда, честно-честно

Моё вчерашнее меню
Завтрак (07:00) 285 гр. — 353.50 ккал.:
овсяная каша на обезжир.молоке (200 гр.) — 204.0 ккал.
чернослив в шоколаде (35 гр.) — 120.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.

Обед (14-30) 235 гр. — 503.50 ккал.:
Салат Цезарь с копченой курицей (180 гр.) — 325.8 ккал.
Хлеб чесночный (55 гр.) — 177.7 ккал.

Полдник (17-00) 70 гр. — 124.60 ккал.:
Рыбная запеканка (70 гр.) — 124.6 ккал.

Ужин (19-00) 424 гр. — 208.60 ккал.:
Клетчатка Сибирская (24 гр.) — 9.6 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Груша (200 гр.) — 84.0 ккал.
Кефир 3.2% (100 гр.) — 56.0 ккал.

сегодня 108,0 (+400), может от того что не выпила заветные 2 литра воды? (была в командировке)

MAR72

ну для командировки не плохое меню, а так-то наверное маловато...
а привесик может быть из-за того что командировка, а не обычный привычный день

Фрукты после 16 не рекомендуется принимать. Мне уж если сильно хочется ем мандарин, а груша хорошо добавляет. Клетчатку с молоком лучше надо было пить в первый полдник. Грушу раскидать(все равно большая). Получилось, что в ужин три разных полдника. Ну как то так.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
Re: От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!
у меня вон тоже второй месяц вес туда сюда. Ни как не ползет. А так хотелось по графику. Посмотрела видео. Спасибо интересная подборка. Наверное я отекаю. Кто нибудь пил, что нибудь для почек? И как их заставить работать лучше.

Обезьянка77

почки лучше работают, если пить воду в первой половине дня, не есть много соленого и консервированного и ещё почки не очень любят белок, для профилактике можно устроить вегетарианский денек, крупы - овощи и водички в первой половине дня побольше

Обезьянка77
Вы уверены, что это почки? Если есть такое подозрение, то надо сдать анализы на общий белок и альбумин.

Пухлик Леся
Уменьшать потребление белка просто так нельзя. Отеки могут быть и из-за недостатка белка. Вернее, из-за его неусвоения. Т.е. можешь белок есть сколько хочешь, а организм не усваивает. Оттуда и отеки. Я тому живое подтверждение. И отеки, и неделю назад анализы делала.

Поэтому если белок не усваивается и еще его уменьшить, то можно себе хорошенькие проблемы сделать.

Что почки не уверена. Просто хотелось бы что нибудь для профилактики попить. На белковых днях сижу нормально. Нормализуется давление. Солю давно уже мало. Правда иногда хочется, тогда ем селедку соленную Ну тут уж точно вода задерживается. Вчера получился углеводный день. Думала в плюс уйду перед субботой, но вес вроде упал,что удивительно. Желудок чего то до сих пор чувствуется наполненным после вчерашнего обеда. Может закончились мои черные дни, хоть чуть чуть план свой нагнать. Завтрак: омлет, апельсин. Обед: салат(крабовые палочки, кукуруза, йогурт) Ужин:рыба под шубой(в фольге), чай с шокладкой 20г(нарушение была в гостях но шоколад был десертный). Домой пришла и с горя сьела мандаринку.

Обезьянка77
а где нормальный обед????????????????????????????