Спасибо! Да мы одного роста! Ну, вот что то общее у нас уже есть. Еще раз спасибо! Теперь заведу дневничок и уверено начинаю. Буду к вам в гости заходить. Прочитала почти весь ваш дневник. Нашла много полезного. Спасибо!

Чуть-чуть поправлю. По 100ккал (не гр!) в неделю. Кроме тех недель, когда будет привес по ТВН (как его считать разобралась?) больше, чем 400г. Тогда еще на одну неделю надо остаться на прежней калорийности.

Оксана, вот ты внимательная. Теперь смело буду здесь консультироваться с вами. Спасибо! Это я опечаталась где 100гр так сказать. ТВН разобралась как считать. Завтра начну разгон.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Девочки я с вами на ТЫ это ничего. Со мной тоже на ТЫ. Я Ольга.

Оля, приятно познакомиться!

Интересно После того, как до 85 кг дохудею на 1500 ккал, буду разгонять обменку.

коломыя

Удачи
Я в воскресенье заканчиваю разгоняться. Уже так привыкла плотненько кушать

Всем доброе утро!
Девочки, предполагаю что на этой неделе у меня будет приличный привес. Так вот, если привес 400 гр. или больше, тогда на следующую неделю 100 ккал не прибавляем, а остаемся на прежней калорийности ещё на неделю. Правильно я поняла? А если и следующую неделю будет привес, тогда разгон будет закончен, так?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Можно спрошу? На какой калорийности ты заканчиваешь разгон, сколько недель разгонялась?

До сих пор - правильно.

Не совсем. Разгон закончен только если достигнута расчетная калорийность. А если два привеса подряд случились, например на 1500ккал при расчетной 2200, то надо сцепить зубы и добавлять калорийность, несмотря ни на что. Такое тоже может случиться, отвесы на разгоне никто и не обещал, это скорее приятный бонус.

Поняла.
(160-51)*6+66*20=1974 ккал - разгоняюсь до этой цифры, как минимум.

tatiyana-66
Расчетная у меня 2362ккал. Сейчас 2600ккал.
9 недель, одну неделю повторяла калорийность, т.к. привес был 900гр, а до расчетной еще не дошла.
Прошлая неделя +500гр, эта неделя скорее всего +300гр.
Девочки, это все? Установочные, так?