Inesska
Я нормально сейчас кушаю, просто почему-то быстро всё уходит.
ну примерный мой день:
утром-гречка, огурец, кофе со сгущёным молоком.
обед-борщ, хлеб, фрукт какой-нибудь
на ужин- фруктовый салат, чай зелёный.
вечером -стакан кефира
Совсем без голода сижу, прекрасно себя чувствую. Ещё занимаюсь пару раз в неделю. Плюс у меня работа физически тяжёлая.
Я стараюсь организм не убивать. Тоже сидела на быстрых диетах, желудок потом болел Больше такого не хочу.

Марина-рыбка
Юля К почти дошла)

Inesska
Да мы с севера на Урал приехали, я у себя в дневничке писала, на машине своей добирались, ночь спали в дороге на вторую ночь уже приехали , к маме на лето приехали..тут соблазнов много,но держусь, сегодня им постный супчик сварила

Ох.. ехали по дороге, за одно и акклиматизацию прошли у нас там еще не одного зеленого листика нет, а тут уже все цветет и пахнет..

Значит все меня ждут, ну я рада... Будем худеть дальше

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Акрилл
Приветик ! ну и правильно, я тоже все ем, но стала ограничивать, как раньше все не сметаю со стала, и после 18.00 уже жирное не ем, и сладкое тоже, и организ уже привык к такому

Марина-рыбка
у меня раньше вообще рот не закрывался. могла пообедать плотно, а через пол часа пойти пошуршать чего-нибудь вкусного и так весь день! Я уже молчу, про упоротую в один присест сковороду жареной картошки Аж стыдно за такое. Я даже иногда думала, что у меня булимия!

С отвесиками всех У меня -300 и снова вес как на линеечке

А мне кажется, довольно скромный рацион, белков маловато. ИМХО, конечно, но вместо фруктового салата на ужин лучше куриное филе запеченое скушать. Фрукты не так безобидны как кажется, в них много сахара, углеводов.

Lu-na
Я не ем мясо, птицу и рыбу. Белки нечем набрать, тогда жиров перевалит за норму, если скажем яйца есть.

Акрилл
а соя? Это же растительный белок в чистом виде - в мск есть магазины здоровой пищи, которые предлагают даже соевую колбасу (она правда жирновата) и просто сою.

Аа, понятно... Ну, может, творог?
Просто при недоборе белков и ограничении калорий сгорает не жир, а мышцы.

Я просто стараюсь есть одни белки, а желтки не ем

согласна, очень , очень мало калорий для тяжёлого физического труда+тренировки, очень мало белка для мышц, худеть будете мышцами, жир если и будет уходить то очень, очень медленно и не сразу, а питаться так придётся всегда, если не захотите набрать, да и вероятность плато с таким рационом весьма велика.