Мариелион, ну.. в весе 100 бегать наверное и не надо, коленки поберечь бы.. Я в 80 вот за коленки трясусь, специальные бандажи одеваю на пробежку, чтобы суставы не мёрзли.. Иногда бывает дискомфорт..
Тут я читала девочки с Лесли Сансон начинают ходить (вот чуть выше Ира про неё отписывалась), я правда не смотрела и не пробовала. Говорят, отлично помогает.
Кстати, про Экстремальное Преображение, первый раз посмотрела историю Джеки (по-моему с 3го сезона), и до сих пор она моя самая любимая (и я как раз тоже с поликистозом...). Это же надо такая молодец, ни разу не сорвалась! Я каждый раз её вспоминаю, когда становится лениво что-то делать...
Кстати, хорошая идейка с двумя линеечками

Куда-то все сегодня пропали, выходные штоле
Сегодня тяжело, но дались очередные 5 км. 52 мин

Привет! Я здесь.
6/90 В пятницу была силовая с гирями.
7/90 Сегодня, в воскресенье кардио на велотренажере.
Какие у меня там были дни по марафону посмотрю завтра.
Всем удачи!!!

Mindmaker, и как гирьки? понравилось?

Всем приветик.
Я все выходные зависала на даче.
Весь мой спорт - это снег и лопата 2 дня
Правда дача без шашлыка и выпивки, совсем не дача, так что

Privetiki!! Ves potixonku snizaetsja, vixodnie prosli bez sporta, no v plane pitanija priderzivalas name4ennogo plana, daze ne smotrja na to 4to oba dnja u nas bili gosti s vinom i raznimi vkusnostjami ja derzalas stoiko

Roxie
Nas4et linee4ek, resila 4to tak budet poleg4e, kogda vidis bistree dostizimie tseli.

ИринаДонцова
Vot i ja leto po da4am, i takze ne predstavljaju sebe da4u bez saslika i vina!! Poetomu i polneju kazdoe leto, ja ot alkogolja voobsse puxnu, daze esli odin raz sebe pozvolju

Delala segodnja sebe obmeri, talija po4emuto sovsem ne umensilas, nu xot bedra na 4 sm usli, no ja vsegda dumala, 4to sna4ala verx xudeet

Nu da ladno, novaja nedelja, 5 dnei sporta i novie dostizenija v vide otvesov, 4ego i vsem zelaju!!!!

С Праздником Крещенния!!



Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:


Отчень преотличненько получилось)))) Спинка, ручки, ножки и животик спасибо сказали)))

Ну хоть не привесила?
Мариелион, я тоже думала, что верх быстрее, но может у каждого свои особенности, организьм он такой организьм Кстати, читала у Брина, он обмеряться рекомендует не чаще одного раза в месяц, тогда результат в см ощутим

У меня уже 5 дней вес стоит, сегодня буду принимать ударную дозу белка и поменьше углеводов. Завтра посмотрим

Roxie
Удачи тебе на белковом дне и скорейшего отвеса!
А насчет обмера, может и правда форсирую события. Попробую месяцок не измеряться!

Сегодня 45 мин кардио! Настроение супер! Завтра решила на аква аэробику сходить, для разнообразия

Roxie
Мариелион
Привесила не скажу сколько успокаиваю себя тем, что это просто лишняя жидкость
Но пока держусь. Утром 30 мин пресс и гантельки