Привет, девочки!!!
Я к вам хочу!!!Возьмете?

Да не вопрос! Конечно.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Как худеешь?

Elwi, конечно! Я всегда новеньким рада)) Правда главный вдохновитель у нас тут ТуСьКин, так что последнее слово за ней Давай знакомиться пока ее нет

Я худею как могу!!!
За три года набрала 20кг, как, сама не знаю, с начало даже не замечала, пока перестала в любимую одежду влезать!!!
А потом огромный стресс, потеря мамы, развод с мужем....и вот теперь я встретила его....наверно того самого!
Мы с ним даже поспорили, что если я к концу августа худею на 10 кг, то мы едим на море!!!! Так что девчонки помогайте....хочу на море........
Вообщем у меня своя методика, не знаю сможет ли она мне помочь...буду смотреть по ситуации...Хожу в тренажерный зал, две недели. Вижу по одежде+мнение окружающих, в общем эффект заметен пусть и маленький, а причина мне известна, я не могу ограничивать себя по еде, ну то есть не могу придерживаться строго ПП, так как опыт уже был и привело это все к срыву и сейчас я выбрала такую методику: еду готовлю всю не жирную, ничего не жарю, только тушу, а в рационе у меня все, но вредные продукты ну всякие шалости у меня строго до 12, ну и после 19 не кушаю ничего в крайних случаях когда очень голодно фрукт или обезжиренный кефирчик.
В зале занимаюсь три раза в неделе, 40 минут силовые (тренажеры + гантели) и 40-60 минут кардио (эллипс, вело). Так же в выходные хожу в бассейн (30 минут) + хамам (15 минут).

Как прикрепить информер, подскажите плиз????

Elwi, 10 кг за два месяца вполне реально, но очень сложно и, наверно, не совсем правильно. Присоединяйся к нам, будем друг друга поддерживать))
У тебя силовых довольно много, мышцы будут жирок заменять, вес не будет сильно уменьшаться. Может вы с молодым человеком лучше перепоспорите на объем талии?

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Его сначала надо настроить в личном разделе, пункт меню "Мой информер", а потом ссылку на него вставить в свою подпись, как Линеечку ты вставляла)))

lavla спасибо за оцененные поощрения. Мне всегда на себя потратить жаба давит. А тут нашла повод себя радовать. У меня вес сегодня наконец сдвинулся с мертвой точки 3 дня стоял. Теперь другая проблема как себя заставить есть все свое меню. У нас так жарко, хочется только пить и пить. Могу за всех норму выпить.
Elwi очень рада новенькой. Вместе веселей. И мотивация какая правильна.

Elwi
с самого начала похуделок вполне возможно сбросить 10 кг. но это не есть хорошо.
если сильно строго себя ограничивать, то срыв практически неизбежен.
вообще рекомендуется 2-3 кг в мес.
и раз ты так усиленно занимаешся, то тебе надо опираться не на вес а на объемы.
мышцы тяжелее жира.
ну и конечно добро пожаловать

У меня та же проблема, я даже коридор себе меньше нормы выставила, а то съесть такое количество ПП-еды очень сложно, а еще у меня привесы всегда от полного коридора

Я тоже скажу. Быстрый сброс веса, череват тем, что после срыва, наберёшь ещё больше. Испытано мной. После таких вот гонок, я перешла на ПП. Медленно, но верно. На всю жизнь научишься правильно питаться, ну или хотя бы придерживаться.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Да зря вы коридор маленький делаете. Ешьте более калорийные продукты и всё будет ок

lavla чувствую у меня сегодня будет по системе 0. Не доберу я до зеленного, и мороженое я покушала в 10 и все равно не доберу. Ах тяжко худеть, наедать было легче и как -то не заметно.Кстати вчера попробовала Джилл Йога- хорошо, но тяжко. Зато не надо скакать ( соседи тоже люди)- думаю ей по вечерам заниматься.