dalai-lama, а белки какие именно продукты?

У меня рацион правильный до жути, и белки на всю вторую половину дня, чай пью тоже зеленый, теперь с добавкой мяты и мелиссы, но все это есть ночью мне не мешает. И дело не в голоде, а просто тянет.

Девочки, привет!
Пока держусь (тьфу-тьфу-тьфу)
fatinaa
- эх, т.к. сейчас с финансами напряг, вынуждена еще и подешевле, поэкономнее выбирать , вот такие бывают варианты:
1. Куриная грудка от курицы, приготовленной в аэрогриле и начиненной лимонами и яблоками, естественно, без кожи (люблю, но сейчас надо худеть)
2. Кальмары, или жареные, или вареные, или из банок
3. Творог в чистом виде ( с кефиром, чесноком и зеленью)
4. Рыба отварная или запеченая.
5. творог, смешанный в пополаме с рыбными консервами
6. Морской коктейль тушеный, приправленный лимоном и специями
7. Обжареный фарш
Ну это так, к примеру
Oxanka 1
- Сочувствую. А почему? Почему тянет?

dalai-lama, может просто потому что я "сова" по образу жизни. Привыкла работать по ночам и питание под это же подстроилось. Пытаюсь бороться и с тем и с другим, но пока идет тяжело.

Узнаю брата Колю Сама не просто такая, а такая в квадрате

А я, совершенно незаметно для себя, не ем уже две ночи!!!! После первой ночи внимания не обратила! Сегодня утром опомнилась, а ведь две ночи не вставала!!!! Уставала очень эти дни. Нужно загружать себя по полной и спать крепко, тогда и есть не хочется! Считаю это победа! За пару дней думаю организм привыкнет и будет всё ок!!!

fatinaa, поздравляю! Уверена, что теперь процесс сброса веса пойдет намного быстрее.

Я тоже страдаю временами от ночных посещений холодильника. В таких случаях выбираю овощи: помидоры, огурцы, чтобы спать было приятнее и желудок не урчал всю оставшуюся ночь.
Ночные гулянки начинаются, когда сбивается режим сна и привычного питания. Поскольку я себе не враг и период "ОБС" в питании, надеюсь, в основном пройден, то мой режим питания подстроен под комфортную лично мне жизнь. В этом случае никаких ночных забегов не наблюдается, жир уходит (когда надо) или поддерживаю на нужном мне уровне.
Поэтому, ИМХО, в первую очередь в таких случаях надо обращать внимание не на то, как заколотить холодильник на ночь, а пересмотреть комфотр и достаточность питания в течение всего дня. Ну, это в том случае, когда такой режим питания планируется оставить на всю жизнь.