Танюшка1983

Добавила :)

oliga1991
Привет, вот и у меня такая же система :)

все будем стройняшками

Танюшка1983, вот и у меня с лица и живота все началось, а попы у меня нет - доска вот в планах , когда дойду до 70, пойду на спорт и буду качать попу за 30 дней, как тут на форуме нашла

tnaspb,со вступлением в наши ряды

oliga1991, точно поможет!!!!

[qуоте="тнаспб"]худеть в компании все-таки веселее :)[/qуоте]
Конечно веселее, я сама здесь совсем недавно, но уже нашла поддержку, общение, это здорово помогает продвигаться к цели!!! :цоол_цоол:

[qуоте="олига1991"]Надеюсь что поможет)[/qуоте]
Не сомневайся, уверенность придает сил...главное не опускать руки, а в плане поддержки здесь очень комфортно!

viewtopic.php?f=46&t=7001 как качать попу, может кому пригодиться)

Танюшка1983

Спасибо, Танюшка, как раз хотела спросить :) Тоже хочу :)

Всем стройнеющим привет! Я тоже дошла до понимания того, что без спорта никуда. Выкроила два вечера в бассейн, а вчера на каток сходила. Такое удовольствие получила, жду не дождусь следующего похода в выходные. А завтра вечером на плавание. Ура, ура.

Танюшка, спасибо! Такая убийственная сетка Мои старенькие ножки отвалятся на третий день... , но, всё-равно буду пробовать!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
ЯнаМ, а в бассейне сколько пробыла? Просто плавала или целенаправленно?

я не пробывала приседать по такой системе, я приседаю со штангой или с гантелей 3-и подхода по 20 раз..

В бассейне сеанс длится 45 минут. Я просто плаваю в хорошем темпе. Но на соседних дорожках как раз дамы занимаются аквааэробикой. В раздевалке разговорились и выяснилось, что в основном все ходят для общения, а не для результата. Там в основном все очень кругленькие тетеньки. Кто-то ходит 3 года, кто-то первый сезон. Сначала у многих цель похудеть, а потом расслабились что ли. Но и само занятие построено как-то вяло (я пока плавала туда-сюда наблюдала), даже фоновая музыка больше расслабляющая, никак не аэробная.