Всем доброе утро)

и у меня весы показали утром -600

привет .и я хочу с вами ! подскажите сколько углеводов в день должно быть? и можно ли есть отрубной хлеб.

Тусик42
Привет. С отвесом тебя. Ты молодец.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Vedmochka
Привет Поздравляю. У нас всё получиться.
сауле83
Привет. Углеводы расчитываються в личном кабинете , автоматически , смотря сколько калорий нужно сьесть. Я хлеб ем каждый день по 50гр.

а у меня сегодня -400

29sever
Поздравляю.

а что вы кушаете еще, 1500 ккал не наедаюсь я.творог вы с сахаром или без?

Привет.
Примерный рацион можно узнать? Чтобы понять почему не наедаетесь 1500 ккал.

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Мой рацион вчера:
7-00 кефир
10-00 2 яйца в крутую, гречневый хлебец, зел.чай
11-00 кефир
16-00 2 яйца в крутую, гречневый хлебец,большой помидор, кофе
19-00 170 гр. творога, 1 мусс 500 мл
21-00 яблоко большое
(особенно после мусса вечером аппетит пропадает на прочь. Рецепт мусса: 200 гр. натертого яблока, если яблоко не сочное можно добавить 100 мл воды, 5 гр (1ст.л без верха) желатина, 8 гр (1.5 ст.л без верха) сахарной пудры (НЕ сахара) - все взбивать 3-4 минуты в блендере)
Я жуткая сладкоежка, если не съем сладкого дурею. После этого мусса есть во-обще не хочу, ели-ели доедаю, сладкого не хочется - и сладенько, и вкусненько.

ясненько, получится ли у меня также ,мои детки когда кушают не сдерживаюсь иногда спасибо

а я вполне наедаюсь 1500 ккал...может вы едите что то калорийное и жирное?

Все это знакомо, мы все через это проходили.

Сразу вспоминается анекдот на эту тему: "Приходит женщина к диетологу, просит помочь похудеть. Диетолог просит рассказать меню за день. Женщина: "Да, я вообще крошки в рот не беру, сама не ем. Старший ребенок встал, я его покормила, он не доел, выкинуть жалко, вот я и доела. Средний ребенок встал, я его покормила, он не доел, выкинуть жалко, вот я и доела. Младший ребенок встал, я его покормила, он не доел, выкинуть жалко, вот я и доела. Муж встал, я его покормила, он не доел, выкинуть жалко, вот я и доела. А так, доктор, сама ни крошки не ем." Доктор подумал и говорит: "Милочка, может Вам свинку завести?" Женщина аж вскрикнула: "Что Вы, доктор, чтоб мне еще и за ней доедать?"

Честно, когда мне рассказали этот анекдот, я конечно посмеялась, но когда в следующий раз рука тянулась за кем-то доесть вспоминала этот анекдот.
А если все-таки хочется (сначала купите элек.весы,), не надо себе отказывать, просто взвести и кушайте не более 100 гр.
И еще, в том видео, на которое давала ссылку, диетолог героиню заставлял есть "много", но долго - не менее 25 мин. Честно сегодня на обед у меня было - 1 греч.хлебец, 82 гр. крупника с миндалем и черносливом и огромное яблоко 397 гр.. По ритму своей жизни привыкла все глотать, но решила попробовать. Уложилась только в 16 минут, но каково было мое удивление, когда еле доела яблоко! Мне казалось, что лопну.
Пробуйте, не останавливайтесь, у Вас все получится!
Девочки, вперед к мечте!!!