Nuschy
я с тобой)))) кстати уже продвигаюсь по этому пути. А исключить в первую очередь думаю надо все тортики, пироженки, шоколадки (кроме горького 75%, но не больше пары долек), печеньки и прочие вкусности))) а еще все жареное и очень жирное.

Майонезы ., газ. напитки , алкоголь , чипсы, сухарики и всё в этом роде тоже в корзину.

Аллкоголь, вроде, не весь - например красное вино в умеренном кол-ве даже способствует похуданию. Правда или нет - не знаю. Но во многих системах разрешается выпивать стакан красного вина)) только какой стакан - не уточняется, так что выбираем больше;))))

ЕленаН
Я читала дневничок одной девушки, она кушала печенье Бельвита, оно мое наилюбимейшее (в утренние часы, то есть на завтрак). Планирую завтра испробовать ее "систему питания" посмотрим, что выйдет. Поживу один-два дня ее жизнью (питаясь как она), может сладится. Тем более там 200 с чем-то страниц, и меню она выкладывала каждый день. Так что...буду учиться у нее.
Она за 3 месяца сбросила в районе 25 кг. Изначальный вес 113 вроде.

Nuschy
Вот что вспомнила!!! Попробуй исключить творог! Я совершенно серьезно! Замени именно его к примеру на куриную грудку!
Я когда в прошлый раз худела у меня встал вес... потом прирост...снова стал... И так две недели мучалась пока мне не подсказали исключить творог он может тормозить вес. Попробуй два дня без него

Мдя, тут я немного другого придерживаюсь. Я считаю что ничего исключать полностью нельзя. Просто сьела, подсчитала, подкорректировала дальнейшее меню в связи со сьеденным.
Но если хочешь - сначала исключать все рафинированное ( хлеб белый, сахар), потом крахмалосодержащее.

Nuschy[/b
красное вино можно только сухое и не более 150гр. хотя все эти запреты только разжигают аппетит просто когда начинаешь питаться нормально, уже нет желания слопать какую нибудь бяку. Я кушаю 5 раз в день и на сладкое меня уже давно не тянет.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
[b]Nuschy
25 кг за 3 месяца?? нет уж, лучше потихоньку, зато навсегда.

Елена-Helena
Привет!


Дамы, а нас много уже собирается.... Надо будет наверное чуть позже перезнакомиться и придумать что нить для мотивации коллективной...

ОООЧЕНЬ быстрая потеря веса....
Как быстро он ушел так и вернется


Девочки, я правда не знаю правильно ли я делаю...я питаюсь так как хочу, но строго слежу за нормой кк в день. И примерно за БЖУ. У меня нет "запрещенных" продуктов. Все что угодно, но немного и если помещается в коридор данного дня

ЕленаН
А витамины употребляете?
Мне, для большей дисциплины,я так понимаю, нужно исключить все. Так как если немного можно, тогда ем постоянно)))
Makkone
Спасибо за советик)) Я вот первым делом хочу исключить булочки))))) Творога я потребляю довольно мало, в основном курогрудь ем...яйца (белок и не белок)...Я боюсь, что на белках и стала пухнуть, так как когда питалась углеводами и белками - вес шел хорошо. Вот с воскресенья, когда стала больше есть белков - вес начал расти опять.
Но я не отчаиваюсь, я знаю, что он пойдет вниз..рано или поздно)) Пока есть силы бороться- БУДУ БОРОТЬСЯ!!!))

А про вино...Я его вообще не пью)) Люблю домашнее пиво, и на этом все)) Ни крепкие напитки, ни слабые не воспринимаю. Ни до беременности не пила, ни сейчас..)) Надо наслаждаться жизнью с трезвой головой, а не искать упоение, радость и веселье в алкоголе)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Makkone
Пока вес идет, пока питается вкусно и сытно и при этом соблюдается коридор калорий - почему бы и нет?)
Но вот на счет сладкого после полудня - я бы подумала сто пять раз.
Все-таки сладкое чаще уходит в жировые наши ненавистные складочки((

Nuschy
Вопрос был не мне, но позволю себе кое что сказать по поводу витаминок
Говорила с тренером она советует купить рыбий жир - там очень много необходимых и полезных веществ для организма(в основном там Омега-3) + он является одним из лучших естественных ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ
+ он есть в капсулах для тех кто не переносит запах

Makkone
а ты смотри по весу и объемам, если все тает и уходит, значит нормально. я тоже особо не ограничиваю себя, просто отказ от многих продуктов пришел сам собой.

Коллективная мотивация - интересно было бы.

Девочки, а Вы не практиковали еще тут выкладывать свои фотографии телосложения для большей мотивации?
Например - выложить в понедельник, и через месяц опять в понедельника выложить новые (с изменениями, которые явно появятся).
Чтоб не оплошать, как говорится)))