я тут зачитываюсь этим, может будет интересно
http://svetlyachok.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F
вес стоит пока, все так же ем на ночь, но уже перестала гнобить себя за это.

Никто ещё не писал, что ты будешь продолжать набирать? И при чем сильно.... Потому что ты долгое время сидела на 800 кк. И организм, в панике, каждую калорию, превышающуюю "привычный" лимит за 2 года, копит, откладывая в жир.
Так что как вариант выход один: начать питаться на 1100 -1200 кк, не употребляя фастфудов, мороженого и пироженных, и обязательно спорт! Но только 47 кг не сохранишь, да и не нужно. Мне вот интересно, тебе нравится внешний вид свой?

47 сохраняла на протяжении двух лет и худела очень медленно, меньше кг в месяц теряла, так что набирать не буду, нет у меня йо-йо)
когда 47 - нравится, когда 49 - нет
сейчас так и питаюсь на 1100, иногда даже бывает 1500
и цель сейчас научиться правильно питаться, сохраняя вес
простите, я злюсь, потому что тема для меня больная

У меня сейчас коридор средний в 1400 - 1500 кк, подняла с 1200 для занятий спортом. Пока сидела на 1000-1200, вес стоял почти 3 месяца, а как повысила, сначала поднялся, а теперь упал на кг. Видимо надо еще увеличить питание. Поджарой воблой я согласна быть, а не скелетом от селедки.

у меня мечта - такой коридор, все смотрю на своего парня - ест все что хочет в любое время суток и во очень хорошей форме. у него какое-то правильное, спокойное отношение к еде

Так на нем я тоже раньше поправлялась и больше 1000 кк есть боялась. Был момент, когда я боялась ложку в рот положить, пока калории не подсчитаю. Сейчас насчет зажоров не парюсь, переела, значит побольше спорта. Из правил питания изменила только пару элементов, перестала есть ночью и начала завтракать.

С сегодняшнего дня, больше не считаю калории. И, может быть, не взвешиваюсь. Устала от нервяка, от подсчетов, сколько осталось съесть, буду учиться у "Светлячка" нормальному отношению к еде. Иногда буду измерять объемы. Ладно, взвешиваться буду, но не каждый день. Если втянусь в программу - напишу, что и как, если нет, опять буду нервной, подсчитывающей и вечно голодной.

Интересный сайт, тоже зачиталась)))
Спасибо за ссылочку)))

да))) это самое убедительное, пока, из того, что читала.

начну прямо сейчас выполнять задания.
задание 1 - ответить на вопрос: "Зачем я хочу похудеть?"

задумываюсь, и ответы кажутся неубедительными, возможно, во мне говорит моя мама, тем не менее

когда я худая, я больше похожа на мальчика, на маугли, это образ преследует меня с детства, как образ гибкости, живучести, невероятной силы, я хочу быть худой, потому что мне всегда казалось, что худые люди - самые собранные и целеустремленные, и я хочу быть такой, это определенный образ жизни, зацикленность на деле, а не на еде. я хочу похудеть потому что жир у меня ассоциируется с ленью и унынием, а это я ненавижу в себе, мне кажется, что как только я подсохну - уныние испарится, может быть это не так. мне нравится свое отражение в зеркале, в витринах, когда я худая. мне нравится быть не просто стройной, а именно подсушенной, чтобы просвечивали вены и были видны мышцы. я хочу быть худой, потому что мой парень худой и я рада, что ношу с ним одинаковые джинсы, но я хочу быть еще меньше. мне нравится быть маленькой и сильной, меня тошнит от женственности. я не хочу никого обидеть, но я не умею быть женственной и когда я в теле, я просто похожа на мешок с жиром, а не на женщину. я не чувствую себя женщиной, я чувствую себя подростком и мне хочется соответствовать внешне тому, что у меня внутри. больше всего я хочу не думать о еде,как в детстве, когда хочется только вкусного, и немного. когда голова занята совсем другим. когда много сил и при этом каждую ночь валишься сразу в сон. я хочу быть худой, чтобы вернуть себе ощущение беззаботности.