Юля, и не нужно себе отказывать! Нужно баловать себя! Главное не как я я ем сладкое каждый день, я зависима! Но у меня нет чувства уничижения! Я знаю, что постараюсь отработать, и что в мой рацион входит больше полезных продуктов, нежели вредных. А вы - те, кто умеет себя держат в руках и лишь иногда позволяют слабости взять верх, просто молодцы!

Здравствуйте Юля. В наших рядах прибыло это очень хорошо.Рады всем,а тем более тем кто за правильный путь к своим целям Делитесь своими успехами...

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Вчерашняя моя хандра прошла,но она сменилась плохим самочувствием в физическом плане вчера у сотрудника был ДР и мы кушали КФЦ -куриные снеки,отвратительная еда,давно такой не ела и организм ее не воспринимает,результат того-это сегодняшний вздутый живот и приступы тошноты (сорри), и в итоге был очень вкусный завтрак помидорка,фунчеза и рыбка,скушала и еле доехала до работы меня корячило от боли,ну вродь расходилась прошло,но тяжесть есть(((да простит меня мой многострадальческий организм,но сегодня наш рацион будет состоять из кефира с отрубями и если я осилю тренировку,то еще +послетренеровочный прот

[/quote]Юля, и не нужно себе отказывать! Нужно баловать себя! Главное не как я я ем сладкое каждый день, я зависима! Но у меня нет чувства уничижения! Я знаю, что постараюсь отработать, и что в мой рацион входит больше полезных продуктов, нежели вредных. А вы - те, кто умеет себя держат в руках и лишь иногда позволяют слабости взять верх, просто молодцы![/quote]

Ой, я раньше тоже была зависима от сладкого, ну по крайней мере мне так казалось , а сейчас, не скрою, сладкого хочется чаще чем раз в неделю, но пока я себя сдерживаю, ну или если совсем невмоготу то экспериментирую на кухне, чтобы и сладенько и не вредило сильно...А вообще я поняла, что нам, девушкам, чаще всего для достижения своих целей нужен дух соперничества, по крайней мере мне точно, я в зал начала ходить, если честно, чтобы как-то отвлечься от домашних дел (сижу дома с ребенком) ну и потащила подругу с собой, нам там понравилось, потом перешли и на ПП и теперь мы вроде и не соревнуемся друг с другом, но в то же время какие-то ее успехи ой как подстегивают меня и наоборот, вот так и держимся, ведь никогда не хочется быть хуже кого-то, пусть даже и подруги...

Так,девченки, наша новая участница натолкнула меня на мыслю про соперничество!!! Давайте устроим конкурс "неделя без ПРОМЫШЛЕННЫХ сладостей",но устроим его не с сегодняшнего дня,и даже не с завтрашнего,а устроим его ровно через недельку. Т.Е с 16 апреля 2013 по 23 апреля 2013.!!!![color=#4000FF]а пока что у нас подготовка к конкурсу,в основном моральная,а еще давайте за эту недельку сбрасывать сюда рецепты полезных сладостей домашнего производства))конечно самым большим молодцом в своих глазах и в наших тоже будет тот кто будет всю недельку совсем без сладостей но без промышленных-это тоже многого стоит как автор темы буду раздавать виты(правда сама не знаю что с ними делать,но общими усилиями думаю разберемся)[color=#FFFF00][b]Ну как конкурсируем?[/color][/color][/b]

Я за , только поподробнее, что, как, куда??? А то я пока сама дойду все соревнование закончится))))

Такс у нас ровно неделька до конкурса) За эту недельку мы: 1.настраиваем себя на конкурс(можем читать мантры типа:промышленные сладости вредны,невкусны и т.д),прививаем себе мысль,что мы не собаки и поочрять едой себя не стоит,тем более такой едой от которой толку ноль. Жить без вкусняшек вполне возможно.2. планируем переход из вредных сладостей на ППшные. а чтобы знать на что переходить нужно иметь основу для перехода.Значит нужно знать рецепты. Что мы имеем неделя перед конкурсом,за эту неделю находим придумываем,переписывает и выкладываем здесь полезные,ну мож больше просто вкусняшки,которые не принесут вреда фигуре,ну конечно стоит понимать если съесть ведро даже таких вкусняшек,то фигура может расстроится . Короче развиваем мышление и силу воли

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
А на конкурсной неделе мы будем честны перед сами перед собой и перед нами ППшниками,и каждый день пишем,что съели!!!и пишем все косяки которые мы тоже съели или хотели съесть

Я тоже с вами, лишний стимул не помешает

Всем - здравствуйте. И меня возьмите После рождения дочери практически не поправилась, а с сыном набрала 18 кг за беременность. Вот уж год как моему малышу, а вес не сдвигается с мертвой точки, как после родов был так и остался. И решила я посчитать калории и организовать ПП. Спортом заниматься особо некогда, провожу минут по 20 домашние тренировки. Хочу спросить: не нашла здесь информации по коридору калорийности, которая бы учитывала затраты на лактацию. Стараюсь придерживаться посчитанного мне коридора - но прям умираю с голоду, а вес не уходит и скачет, причем с разницей на 1КГ за сутки-двое. Девочки, подскажите, как привести себя в порядок и продолжать ребеночка кормить
Про сладости: а сухофрукты тоже к ним относятся? Я вот могу промышленные и домашние сладости не есть вообще, но ни как не могу отказать себе при виде кураги или фиников

здравствуйте,конечно берем Скажите для начала какой у вас сейчас коридор? Что в основном в рационе? А курагу и финики ну простительно,ну естественно в разумных пределах. Я к сожалению счастья материнства еще не испытала,но есть тут мамулечки и поэтому единственное,что могу сказать, если перейти на ПП то и для малыша вреда не будет и у мамочки все будет хорошо.на диету точно НЕТ(А У нас тут ярые противники диет!!!!),а вот с ПП все что нужно будет попадать в организм.Так что пишите что да как и когда кушаете,будем разбираться

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
ага увидела коридор. мало,нужно каллораж постепенно чуть увеличить,хотя учитывая,то что вы кормите то можно и сейчас чуть больше сделать,углеводы я бы уменьшила совсем чуточку,а жирочков полезных бы добавила. И ВЫ ГОВОРИТЕ,ЧТО ГОЛОДАЕТЕ,пишите что когда и сколько кушаете

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
ах,да еще чуть не забыла,НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
ВОТ ССЫЛКА для расчета http://ugolok.info/breast-feeding.php
вот форум кормящих мам http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=44407

что-то поперло меня сегодня на идеи ну недельный конкурс и подготовка к нему заметано! а еще давайте разнообразим наш форум,а то скучновато,давайте назовем понедельник "днем мотивашек"-в этот день помимо своего питания вопросов и т.д мы сбрасываем картинки,цитаты истории от которых вырастают крылья. Среду-ну днем смеха,радости-сбрасываем все что вызовет улыбку. Пятница-"познай мир"-бросаем интересные ссылки,факты и.д. Ну и че ж тут одна я разошлась куколки,стройняшечки тоже идеи подавайте будем реализововать