ни на какой, просто правильно питаться стараюсь. На обед была говядина отварная, картошка и морковка вареные на мясном бульоне. Чай и две морковки свежих. А еще огурец и помидор свежие.

Подруга по несчастью, у меня вчера тоже первый день. Отвратительное состояние и в связи с этим вчера тоже наелась. Всё раздражааает

valex
, то есть в основном овощи - по идее должна была наесться. Если хочется кушать, значит что-то надо добавить или заменить. Подумай.
Я вчера вечером тарелку супа с маленькой гренкой съела. Сижу и думаю - маловато. Добавила в качестве десерта домашний йогурт и дожила до вечернего кефира на ура. Про еду даже не вспоминала.

А я решила пока не насиловать организм, пока вес уходит. Со следующей недели начну. Коктейль полежит до понедельника.

Всем привет!
А я вот сегодня опять посчитала свои калории. Вроде наедаюсь, а белка маловато. Всего 80 гр. за эти сутки :( Уже 20 раз ужин корректировала, пытаясь найти наиболее белковый вариант. Как то ж надо 120 гр. в сутки потреблять...
Правда знаю - надо на завтрак тоже что-то белковое кушать. Всякие протеины совсем пить не хочется

Расскажу свою историю:
2003г.--наша семья стала жить хорошо и в первую очередь деньги пошли на еду, разные сорта колбас, сыры. Мой вес с 45 вырос до 60.
2004г.--предстоит поездка на море и я начинаю заниматься спортом: 3 дня в неделю синди кроуфорд. новое измерение, вся кассета целиком+обруч, два дня в неделю танцы (включала видео бритни и повторяла движения)+обруч, суббота тренажерка на полдня, воскресенье выходной. К морю я была 60кг мышц, кубики были везде.
2005г.--выпускной класс, все подружки тонкие и звонкие, я гора мышц, на мою беду в доме появился интернет и я нашла какой-то сайт, посвещенный похудению. Сначала была рисовая диета (за 3 дня скинула 3кг.), а потом японская, в обед третьего дня я сорвалась, шла мимо кондитерской и купила три пирожных, которые тут же съела, потом зашла в еще один магазин и еще три пирожных, пришла домой и стала сметать всё на своем пути. Так начались мои зажоры. Днем я искала новые диеты и программы питания, соблюдала их, а ночью шла к холодильнику и съедала палку колбасы, головку сыра, батон, связку бананов, пачку пряников и ложилась спать. Никто из родных ничего не замечал, семья большая, ну стали быстрее продукты заканчиваться, значит надо окупать больше. А я ела-ела-ела. К выпускному была 65кг. Вроде не так много при росте 170см, но раньеш я была комок мышц, а теперь я стала комком жира, всё мягкое и рыхлое.
2005-2008гг--я поступила в университет и стала жить отдельно. На такие зажоры денег уже не было. Порой в день съедала одну булочку и всё. Зато были ночные клубы, сладкие коктейли. В этот период я испробовала на себе всякие турбослимы, чаи, сундочки итп. Мой вес стал 86кг.
летом 2008г. за мной стал ухаживать мой муж, почти сразу мы стали жить вместе и он научил меня есть. Завтрак, обед и ужин. Строго. Никаких зажоров.
Летом 2010г. я весила 67кг.
Потом в нашей семье случилось горе, умер мой любимый отчим. Я срочно устроилась на работу. Работа была связана с командировками, при этом я еще таскала на себе тяжелые оборудование, работала на морозе. К лету 2011 года я стала весить 56кг. Это был мой минимальный вес в сознательном возрасте.
В августе 2011 года я вышла замуж и ушла на спокойную работу. Медленно, но верно мой вес полз вверх. А потом я забеременела, родила и вот я здесь Спасибо всем кто осилил!

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:

это гормональное, тут только снотворное поможет))) Весь день близка к истерике. Сынок обычно ест более-менее аккуратно, а сегодня отключили горячую воду и он решил поплеваться кашей. Вся одежда, ковер, полотенце, я, 4 слюнявчика. Кошмар!!!! Только с горем пополам отмылись и сынок решил покакать))) Всё по новой. А утром мы еще и тыкву ели, которой тоже вымазали ВСЁ!!!! Еще и жрать постоянно хочется. Одно радует, на эллиптическом тренажере пробежала 20 минут.

приветики.всем присоединяюсь к худеющему коллективу. Начала вчера с японки,уже кило ушел))))хочу много сбросить,еще девять так точно))

казырка, привет! Я сидела на японской диете. Жесть. Похудела, действительно, хорошо (1 неделю выдержала). Но это голодовка, а не диета. Хотя может только для меня. Как идет?


сочувствую
Я смотрю, ты целью выбрала свой минимальный вес. Удачи! А ПМС не вечен. Пройдет. Может когда накрывает просто расслабиться и позволить себе немного лишнего чтобы не сорваться? Ну как бы идти на шаг впереди.

Доброе утро!!!
Сегодня я наконец решила взвесится и очень порадовалась! Последний раз я на весах видела 63, а тут 60,2!!! Осталось чуть-чуть до заветной первой цифры 5!
Всем хорошего настроения! И легкой пятницы!

Miss Sintia
поздравляю
У меня пока вес стоит, но хотя бы не растет и то хорошо.

Доброе утро!

Miss Sintia, поздравляю!

У меня вес тоже медленно ползет вниз. Главное на выходных сильно не набрать.