набираю команду для совместного похудения

Княженика

Мои достижения на сегодня)) - про наклоны я уже писала, оказывается мне много песен нравится :-)

и не очень то я гибкая :-)

как мне казалось. Но это виноват слой жира, это не я...!
Теперь серьёзно. Планку сделала два раза. Первый - 10 сек , второй раз - 1 мин. Тяжело!!! Толстая!!! Позвоночник не трещал, но дрожал просил перестать его мучать.

На сегодня все выполнила.
Нет, еще нужно на беговой дорожке потопать.

tatka42

Княженика писал(а):

Планку сделала два раза. Первый - 10 сек , второй раз - 1 мин.

можно эту минуту разбить на 2 подхода, тяжело сразу минуту выстоять.

tiagnitania73

Наклоны делала на работе, без песен, просто у нас компы полетели и заняться было нечем)))

tiagnitania73

Планка калории не сжигает, но замечательно укрепляет мышечный корсет, ща побегаю, а потом постою в планке

Княженика

tatka42, так и сделаю, за два подхода. Буду по 30 сек. Просто очень хотела посмотреть что я могу. С таким весом не все упражнения можно делать, что бы не навредить себе.
tiagnitania73 :cool_cool:

Tatiankays

что то наши притихли.АУ.

POlushka

Tatiankays
тута я)))
наклоны сделала еще с утреца...
в свой коридор уложилась....

POlushka

что-то наш предводитель и идейный вдохновитель пропал(((

Tatiankays

чуу. Ты где7

Coyote

tatka42 писал(а):

Никто и не собирается в планке по часу стоять, можно несколько подходов в день делать.

а то еще можно ролик с ручками завести
это которым столько народу себе позвоночник угробило
а тоже считалось что чего-то там укрепляет

набираю команду для совместного похудения

Кто сейчас на конференции