А замеряюсь иногда когда есть желание[/quote]

Дома весов нет?
Я на тренировках много пью и вес больше, так что никогда не взвешиваюсь:)

Я же говорил, живу на даче, весов нет.
А на тренировке я взвешиваюсь до тренировки, а в процессе тренировки я за счет пота могу больше килограмма потерять легко

Плохо.

Что плохого?

Потовыделение - реакция организма на тренировочную нагрузку. Если вдруг прошибает сильнее чем обычно, есть два варианта. Или изменилась интенсивность/режим, или функциональный спад.

Так у человека режим и изменился. 2 трени пропустил, застолье посетил, 1,5 кг набрал. Потом вспотел на тренировке сильнее обычного. Мне кажется, все вполне закономерно и логично.

Сладкого хочется, капец как
я его уже больше года не ем, а тут тортик в рот попал и началось ...

Это проблема кетогенной диеты уже после входа в кетоз. Съел конфету Красная Шапочка и диете конец. Не оттого, что это сахар - вполне можно было бы эти углеводы учесть и отнять от овощей, съев их в этот день меньше, чтобы не нарушать углеводный баланс, там цена вопроса порядка 10 г на фоне 30-40-50 г. Беда в другом - нападет невероятный жор, пробудится аппетит, и понеслось. Притом что на кето аппетита нет, это единственное ее сомнительное достоинство.

Я говорил про режим нагрузки. А так да, плохо. Хоть и логично.