Ага, все правильно. Я тоже сначала фигнёй страдала, то нельзя, се нельзя. 1200 кк держала, худела а потом вес обратно возвращался и с собой друзей приводил. Слава Богу, на этот форум попала и мне тут мозги вставили. Худею без голодухи. Да МФ это не диета, это как по мне это образ жизни

и никак не похудеем
Извините, не удержалась)

Олечка, единственный вопрос, а почему ты ( я надеюсь можно на ты) начинала разгон с 1200. Что ты до этого на НКД была?

Я и жарю на масле (оливковое или ГХИ), ем свинину, баранину и телятину(говядину не люблю). Готовлю довольно вкусно. А у омлета на пару мне тоже очень нравится вкус и я его смазываю сливочным маслом после приготовления. Вот и все. Вы не переживайте за мой рацион и позвольте мне самой его формировать. Я уже сбрасывала вес на НКД. Больше не хочу. Теперь хочу на МФ худеть. Мне это больше нравится. А что из этого получится посмотрим через 3 года. Подведем итог.

Почитайте дневник Dream30

tanya1970

Таня, у меня был только один опыт сброса веса это НКД. Сбрасывала у Гаврилова - удачно. НО через 1.5 года начала очень быстро набирать. Каждый день было плюс от 200грамм до 500грамм. Когда набрала почти десять кг испугалась и решила опять вернуться на НКД. У Гаврилова там многое изменилось, да и смысла мне не было платить деньги опять, я ведь весь процесс уже знала. Когда - то в 2013 году я здесь считала калории. Вот и пришла сюда, чтобы опять считать свои 1200ккал - 1400ккал. У меня был такой коридор. Увидела дневник Софи. Посмотрела как она худеет. Мне понравилось, а потом у Кайтоа посмотрела МФ. Нашла информацию, прочитала. Решила попробовать. Но уже 10 дней просидела на НКД. Вот и пришлось с 1200ккал подниматься.
На ты можно.

Извините, но килограмм за год-это статистическая погрешность, а не похудение. Хотя может я чего не понимаю. И я не агитирую за НКД, просто предложила исключить торты, конфеты, сливки, сало по крайней мере в один день. Там жиры за 100 каждый день шкалят. Зачем столько не очень полезной жирной еды? Это же нагрузка на печень.

Может кто-то (не будем показывать пальцем) и не может похудеть, а МФшники худеют довольно успешно ( я конкретно о себе, да и вообще куча примеров),чего и вам желают.

Я на разгоне с сентября 2016 года до декабря 2016 похудела на 9 кг, без голода. Потом операция очень тяжёлая, месяц полного лежания+ утром и вечером по двойной дозе обезболивающего + восстановительный период. Считать перестала и кг вернулись. Сейчас у меня опять начало

Оля, извини...

Извините, Свинопотам, а зачем Вы ограничивает жиры до минимума???
Вам не нужно Ваше женское здоровье, волосы ногти и простите месячные???
Я б ещё поняла почему бы Вы спросили если б жиров было за 120 , и то.
Женщине по норме жиров надо употреблять грамм на килограмм ее нынешнего веса...

Оля набирает норму жиров, необходимую и в то же время безопасную для здоровья.

Если в молодом возрасте ещё можно шутить и с гормонами и с кожей, то в старшем хочется молодость продлить на подольше. И лишних морщин при похудении не нажить.

И ещё есть такой орган-поджелудочная.
При малом количестве жиров происходит застой желчи, а значит образуются камни. Возможно Вам, Свинопотам, и этот орган жить мешает, так флаг в руки... Еште свои 30 гр жиров в сутки и будет Вам счастье.