Доброе утро.
На этой неделе было два перелета. Я не смогла выдержать расчетную калорийность.
РКН 1800
СКН 2056 (3038, 1381, 3497, 1518, 1572, 1625, 1762)

Вес
ср 72,2
чт 71,8
пт 71,9

Доброе утро и хорошего дня!

Мой отчёт:

РКН - 1450
СКН - 1450

День/вес

Ср / 56,8
Чт / 56,8
Пт / 57,3 (вот здесь обойдусь без эмоций, но это прям непонятно очень)

Калорийность соблюдала, было нарушение на Пасху, на 450 калорий, на след.день компенсировала. В остальные дни два раза +-50 ккал.

У меня на Пасху 3841 ккал вышло. Очень уж куличи калорийные вышли и вкусные, невозможно было устоять.

Sorok8
Леночка, с Днем Рождения!!!!!!!!!!! Всех благ тебе и комфортного постройнения )))

Рекомендации на 4 неделю с 21 апреля по 27 апреля включительно

Sorok8 1300 ккал. Я предупреждал, что возможно худеть незачем. Притом пришла явно с неполноценного питания и попытками похудеть раньше. А теперь или так или никак. Дальше будет видно, еще не вечер.
Аброся 2350 ккал
Troffi 1800 ккал. Переела на неделе суммарно на 1800 ккал - это почти 250 г в плюс. Какой смысл был подписываться на похудение 400 г, если будет повторяться? Да и от еды с компенсацией когда колебания между 3000 и 1000 ккал толку мало. Или +-200 ккал в свободные дни и +-50 ккал в 3 зачетных, или никак. Тех которые здесь 5 лет вот так интуитивно с 60 кг до заветных 45 кг худеют, набрав уже 80 кг, полон форум.

Troffi
Ирочка большое спасибо!!!

Всем приветы!!

Мой отчёт:

РКН - 1300
СКН - 1300

День/вес

Ср / 56,0
Чт / 56,2
Пт / 56,0

Все дни был бонус 100

Доброе утро!
РКН - 1800
СКН - 1823

ср - 71,5
чт - 71,5
пт - 71,2

Отчет за 4 неделю (21-27 апреля):
РКН = 2350
СКН = 2350

Вес:
СР = 80,5
ЧТ =80,2
ПТ = 80,2


Пока топчемся на месте, за 4 недели, если судить по старому - по ТВН, - отвес всего -410, что получается 100гр/нед , но в этом месяце праздники подпортили картину, были значительные перелёты по калорийности в некоторые дни.
Никак не пойму как интерпретировать результаты по трем значениям веса, чтобы хоть график построить для наглядности.
Пока продолжаю параллельно заполнять старую МФ-таблицу, отчитаюсь на МФ конференции.

Рекомендации на 5 неделю с 28 апреля по 4 мая включительно

Sorok8 1300 ккал. Дело пошло, но калорийность прежняя. Неделя пройдет, появится определенность.
Аброся 2370 ккал. Никакой паники, у тебя процесс пошел с первого дня. Не забывай, что режим -200, он на весах мало заметен, только обработка показывает.
Troffi 1830 ккал. Тоже дело пошло.

Проблема в другом - грядут 2 серии праздников. Так такое круглый год. Но благо сейчас все в начале недели. Так и держим - все излишества на начало недели начиная с сегодняшнего дня +-200 ккал притом с накоплением и компенсацией, но никак не с перебором по 200 ккал в каждый день, в эти же дни солености копчености сладости и алкоголь в меру. Начиная со вторников все строго по графику +-50 ккал без излишеств.
Как и положено, система настроилась через 4 недели. Теперь только надо помнить, что испортить проще, чем потом править.