СтройняшкаКсю
Привет) Добро пожаловать))) ну лучше ни после 6 не есть, а последний прием пищи примерно за 3-4 часа до сна! А спорт есть какой то?

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
kriska13
Привет) я тоже усиленно тренировки взяла))) зафотала До, и посмотрим что будет после Джил)))

Кто эти 4 часа придумал? Спокойно можно ужинать за 2 часа до сна, притом по полной программе, 25% от общей калорийности. Если даже до тренировки можно (или нужно) есть за 2 часа до (при физической нагрузке переваривание пищи исключено), то уж до сна тем более (что не успело за 2 часа перевариться - а это жиры и белки - думайте!), спокойно допереварится до утра. Человек так устроен, какие проблемы? И сны хорошие будут сниться. Кошмары только если перед сном набить требуху чем-нибудь неудобоваримым, теми-же белками.

Не есть после 6 это вроде бы как не есть хорошо(если только ложиться спать в 20)!!!Организм не должен испытывать чувство голода. Кушать надо за 2 часа до сна,желательно не свинину с говядиной,а рыбу и овощи.

kriska13
Я и говорю, примерно 3 часа. Я вообще всегда ложусь в час ночи где то. И ем часов в 9, и отлично!
Да как примером можно животный мир привести-голодным ни одно животное спать не ляжет)
Я люблю творога покушать с детским фруктовым пюре-отличный второй ужин))))

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Coyote
3 часа оптимальное время для переваривания пищи(2-4 часа). Нужно знать функции пищеварительного тракта!

Доброе утро!!!Мой девиз теперь : "Ем и худею"

Обязательно узнаю со временем, вот до сих пор как-то недосуг было.

Девочки Доброе утро....
Я к вам.
Ставила себе цель к 9 месяцам ребенка - не получилось. Теперь отодвигаю цель к Новому году.

Немножко о себе.
Мама, все еще на ГВ. Ребенку 9 месяцев.
Очень сильно набрала на последнем месяце Б. Выходя из роддома, оставила там всего лишь вес ребенка. Все остальное принесла домой. Немного немало - 62 кг, при росте 158.
До 4 месяцев(малыша) - вес предательски стоял. В конце мая записалась в тренажерный зал.
Питание очень боялась менять, поэтому для начала превышала потерю калорий над тем, что имею - путем физ.нагрузки. Но в середине лета, пришел придел, вес снова встал - и питание все равно пришлось менять.
Вредностями в роде - газировок, чипсов, бутеров, ночных перекусов ни когда не страдала.
Поэтому в питание меняла именно -соотношение КБЖУ

Ставлю цель до НГ сбросить 1,5-2 кг.
В тренажерный зал перестала ходить 3 недели назад. Так как тяжело совмещать с бассейном (ходим с малышом на совместные занятия).
Но если дома ребенок дает минут 10 свободного времени - то прыгаю на скакалке. Плюс много гуляю с ним
Коридор стаюсь держать в пределах 1500-1600

Лёсенька
Доброе)) Добро пожаловать)))
Я тоже за Б много набрала(больше 20 кг Цель к НГ скинуть 3-5 кг) А в идеале вернуть свой вес)

у меня очень медленно вес уходит.
Но тьфу-тьфу не возвращается!!! Встать может и замереть)))
В принципе до беременности, так же было. Был и был мой вес. Скачков не было.
И сейчас так же..... поэтому чтобы снизить его, приходится изобретать велосипед!!!

Конечно спорт, любые физ.нагрузки.
А вот с питанием эксперементы трудновато у меня выходят. Может есть советы???
Ниже 1600 КК точно опускать не буду!!!
Я же с дивана просто не поднимусь))) или в голодный обморок упаду

Лёсенька
Сейчас тоже медленно стал уходить, как в нормальный ИМт перешла, бывает гр 400 за неделю всего( ну хоть сколько то)))