Я соглашусь с вами, что аэробика очень важна. Но также не нужно забывать о силовых упражнениях (хотя бы с собственным весом). Думаю, вы понимаете почему, да и все, имеющие хоть какое-то понятие о похудании здоровом и надолго)) а также о красивом результате.

Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав.
я говорю сейчас о похудении

Специалиста в какой области вы имеете в виду??
И так, для справки, что знает даже младенец:
похудеть можно при любых тренировках, если они хоть сколько-нибудь энергозатратны. Весь вопрос только в продолжительности похудания. И тогда на выручку приходит кардио, как наиболее энергозатратный тип тренировки, а также пробуждающий аппетит, что хорошо. И не вижу смысла в вашей категоричности.

Доброе утро всем!
Хорошего настроения!!!!

Совет верный, но объяснения с точностью до наоборот. Барышня на силовых никогда энергию не потратит. Слишком мал вес, слишком велико время отдыха между повторами. Что кста и подтверждается ничтожными темпами массонабора.
А аэробные на то и аэробные, чтобы энергия затрачивалась.
А расчеты попсовые - притягивать количество выдохов и выделяемого углегаза чтобы обосновать вполне понятную и вменяемую цифру 61 г жира в день (что есть 61 х 7 = 427 г в неделю = Минус фунт), это т.н. метод обратного расчета - когда студент знает ответ задачи, он под него все решение подгоняет. Ну в частности умные студенты так лабы делают когда нужно ускорение свободного падения по качанию маятника определить. Он что, будет эти колебания считать? Подставит ответ и посчитает назад. Умный препод оценит, особенно если учтет вменяемую ошибку 5%.
Скорей углегаз привлекли для оригинальности, вполне можно было исходить и из потребления кислорода. А оно колеблется от потребления в покое до МПК, выбор большой. Измеряется в единицах МЕТ, где 1 - базовый метаболизм. Соответственно чем больше будешь потеть, потреблять кислорода, датчик покажет > МЕТ, соответственно больше и сожжешь жира. Мне известен результат 30 кг в месяц. Ну химически чистого жира там кг ~ 25. Это проф. спортсменка с невероятными аэробными способностями и выносливостью. А якобы норма 61 г в сутки вычислена как уже говорилось обратным подсчетом исходя из приемлемого в плане неснижения УОО дисбаланса ~ 400 ккал. К аэробным способностям что в покое что под нагрузкой тут связи мало. Скорей лептин задействован. Хотя кто знает, в мире все между собой связано, может в основе всех этих данных лежит заряд электрона или масса нейтрино.
Ну и с энергиями там напутано, какие-то тротиловые эквиваленты и пр. Нельзя же бездумно нули выписывать в расчете воображение лохушек поразить.

Удачного и успешного дня!!!!

Женя и тебе хорошего дня)))) Как дела?)

все хорошо, сегодня отвес -0,6 (65,9), но это потому что вчера ужина почти не было, не успевала полноценно поужинать перед фитнесом (иначе тяжело скакать было бы).
сегодня по плану более полноценное питание, так что на завтра отвес не жду.

Привет, девочки! Всем хорошего дня. Я вчера детей укладывала и сама уснула.
Ужин был поздно, потому съела только салат и вареные яйца

Или просто получилось так?
Да, у меня тоже отвес - но это уходит вода после спиртного) С удовольствием позанималась вчера, такое приятное ощущение в теле))))
Ого, а ты перед фитнесом всегда не ужинаешь? А отвесы то дело такое - постоянно они быть не могут))))))) но мы их всегда хотим)

Добавлено спустя 56 секунд:

Привет Марин))))
ой я вчера тоже только голову донесла до подушки и всееееее))))))
как настроение?

Уважаемый койот и другие. Поиграйте в доктора Хауса в другом месте. Уже не интересно