Godness
Я всякие мотивирующие видео смотрю.... передачи типа я худ*ю, или сбросить лишний вес, а еще фото одноклассницы на прошлое 8 марта увидела( и все! У нее совсем нет жира( Постоянно к ней на страничку захожу - мотивируюсь.... а еще везде развесила фото суперпопок и прессух)))) Вот здесь зарегистрировалась! Очень помогает ваша поддержка... спасибо!

Алёнкалюбимая
ты такая высокая завидую)))

Добавлено спустя 59 секунд:

в голове не укладывается как можно бегать 2 часа

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

))) ну да, здесь дачи, в основном, но и коттеджи выстраивают мама не горю какие)) мы живем в съемном доме, немаленький и небольшой 120 м.. хотя мне и этого мало)))
скоро растает снег и будет мне счастье))

и что это ты расслабилась?? КД - это не оправдание..меня в этот раз спасло ОГРОМНЕЙШЕЕ количество воды))) на еду места не осталось)))

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

хахахаа аналогично!

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Godness
быстрая ходьба ооочень хорошо сжигает жиры! поэтому не расслабляйся))) ходи каждый день! много! и возвращайся к нам))) на буч!

а я кстати, наоборот, не могу на эллипсе долго.. устаю очень.. может, режим быстрый выбираю?

AL@X
Прям чувствую как еще выросла в своих глазах.... Я не сразу так начала трениться, но если не держать питание вес не уходит....
Дерись! и все получится

а теперь сегодня мой 2 цикл 3 белковый день:
белки снова не дотягиваю..
норма 200-230 у меня 190, ж - 29, у - 20
с утра кардио - тренировка с шоном ти, выдержала темп наполовину, но все полчаса)))
вечером попа/ноги) веса растут) несмотря на то, что 3 белковый день.. всего лишь 3 тренировка на попу)
и у меня сегодня маленький отвесик) -500 г. но контрольный день будет через 3 дня, и замеры

AL@X
Круто, ты умница!
-500 супер!!!

У меня второй день первого цикла (Б178, Ж20, У28). Отвес -500. Кардио час двадцать + силовая (пресс, ручки, попа).
По калорийности не добрала, но завтра исправлюсь!

Всем спокойной ночи! И утренних отвесов

хотела показать кое-какие фотки)) когда-то год-1,5 назад я уже худела.. дошла чуть дальше, чем 3 фотка..
сорри за НЮ..но все же.. вес на последних фотках 63-64. на первой 65-66
через 3 дня сфоткаюсь, покажу результаты за 2 цикла)) а они будут)))

О, тут все элипсоидные собрались , мой тоже пылится в основном, не прельщает.

А ходьба тоже приличная нагрузка, если не топать прогулочным шагом. Начну снова летом по 3-4 часа нахаживать, сейчас только по часу 2-3 раза в неделю.

Накаркала на чужой снег, у нас сегодня похолодало и пошел снег с дождем. Апрель, блин...

Угли добрала но не очень хорошим способом, фруктами, овощами, и кефиром с овсянкой.

AL@X, жду фотки, нуждаюсь в мотивации.

апрель просто не в курсе, что он весна
у тебя вес маленький))) тебе хорошо))

AL@X, есть что сбрасывать, есть...Но хочу именно жирок, а не мясо, поэтому и пробую БУЧ. Может получится...

Oxanka 1
БУЧ самое то! чтобы избавиться именно от жирка)))