Я делала разгрузочные. Врач мой сказала, что в моем возрасте это не сильно полезно. Лучше пару раз в неделю ужин заменять на кефир.

Девушки, хочу присоединиться к вашей компании. Примите?

Худею на подсчете калорий. Но нужна поддержка, одной как-то плохо худеется, топчусь.

8 лет назад я принимала ксеникал и всякую лабуду, не буду скрывать скинула 15 кг., но потом вес вернулся и камни в почках удаляли. Врачи сказали, что из за таблеток. Теперь хочу попробовать сбросить и удержать вес на ПП и фитнес.

Совершенно аналогично! Нет, разгрузочные дни на яблоках - это для меня слишком сложно, а вот просто поменьше заданного коридора калорий съесть - это терпимо))))

а я раньше худела на молокочае и разгрузку тоже на молокочае делала, не очень сложно выдержать. Если сделать молокочай покрепче, то аппетит пропадает

Native_32
Это да это вобще без проблем! Или как написали выше ужин заменить на кефир! Но только если этот ужин часов 19.00 а не в пять!

Добавлено спустя 50 секунд:
Что такое ай! И зачем он?

Добавлено спустя 42 секунды:
Молокочай в смысле:-)

я часто делаю разгрузы на нем)

Девочки, а что для вас важнее в процессе похудения? что бы вес уходил как можно быстрее, или что бы этот самый процесс был как можно менее напряженным, я в том смысле. что бы он был приятен так сказать, без сильных стрессов?
Кстати, делитесь рецептиками каких нибудь низкокалорийных вкусняшек, если таковые у вас имеются!))

Чалоп - окрошка по-узбекски В оригинальном рецепте делается на сузьме. За неимением у нас такого сокровища - делаем на айране. Огурец, редиска, много зелени и айран - получается чалоп. Вкусно, быстро и полезно

Native_32
Для меня когда вес уходит это радует и ограничения в еде а точнее в сладостях переносится намного легче:-) уже выбираешь не шоколадную печеньку со сгуженкой а желе или мармелад!!! хотя у меня вес 2 недели не шевелится я все равно не ем ту печеньку:-)