Хочу похудеть на 20 кг за 6 месяцев, кто со мной?

Лапонька

У меня по калорийности питание больше 1200 ккал в день не выходит, но наедаюсь я очень)) В основном делаю упор на белокачанную капусту и нежирное отварное, либо тушеное мясо.

Кириешка

ТолстаяРыся
Ну смотря кто на чем сидит. Я на Атомной калории не считаю вообще и худею при этом

ТолстаяРыся

Кириешка
а я просто считаю. И ничерта больше не худею...

Кириешка

ТолстаяРыся писал(а):

Кириешка
а я просто считаю. И ничерта больше не худею...

плато? где то читала что надо день зажор делать, типо зиг заг и дальше считать и худеть

ТолстаяРыся

Кириешка
3 раза уже вставал на одном и том же месте. Максимум стоял 2 месяца, потом резко вверх. Я уже и на 700 ккал в день сидела - не помогает. Только молоко почти пропало грудное и всё.

Кириешка

ТолстаяРыся
Ну с такой калорийностью не удивительно что пропадет молоко. Я тоже на Гв, ребёнок практически ничего не ест, только сосет :-):

mtg20102010

Лапонька писал(а):

Привет! У меня сегодня отвес после разгрузки - всего 200 гр :ny_tik:

(( Обидно, но ладно. Замеры тела сегодня не делала, завтра измерю.

Обидно, конечно, что 200 гр. всего, но это тоже результат! В нашем деле тише едешь, дальше будешь!

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Mouse_ntl писал(а):

практиковала разгруз на твороге и кефире у меня больше чем 1,5 отвеса не было...

Я вот тоже решила завтра устроить разгруз на твороге и молоке. У меня тоже обычно бывает около 1,5 кг.

Reminata

Всем привет!
А ко мне вернулись вчерашние 700гр :hi_hi_hi:

Ну ладно, учитывая, что я только в самом начале я не буду расстраиваться :-)

ТолстаяРыся писал(а):

1464 ккал в сливочном 800 грамм. Это нифига не разгруз) Это калорийность почти 2 дней)))

Для разгруза это конечно многовато, но вот для обычного дня в самый раз!

ТолстаяРыся писал(а):

Кириешка
3 раза уже вставал на одном и том же месте. Максимум стоял 2 месяца, потом резко вверх. Я уже и на 700 ккал в день сидела - не помогает.

Не злоупотребляйте рационом из 700ккал, потом очень сложно будет даже минимум (в 1200ккал) съесть, будет казаться, что это офигеть как много.
p\s когда у меня было плато, я просто каждый день продолжала делать то, что делала до этого, а потом в один прекрасный день у меня сбился режим и рацион питания (не по моей воле) и на следующий день вместо плато или привеса я увидела долгожданный отвес. А вообще говорят, в таких случаях надо менять режим тренировок и рацион.

Лапонька

mtg20102010 писал(а):

Лапонька писал(а):

Привет! У меня сегодня отвес после разгрузки - всего 200 гр :ny_tik:

(( Обидно, но ладно. Замеры тела сегодня не делала, завтра измерю.

Обидно, конечно, что 200 гр. всего, но это тоже результат! В нашем деле тише едешь, дальше будешь!

Спасибо за поддержку! :bu_ket:

Сегодня вечером у меня встреча с Джил на 30 минут :gim-nast:

, я в разгрузочные дни с ней не встречаюсь, мне тяжело - давление сильно падает, а так в обычные дни каждый раз иду с ней на встречу :hi_hi_hi:

mtg20102010

Лапонька писал(а):

Спасибо за поддержку! :bu_ket:

Сегодня вечером у меня встреча с Джил на 30 минут :gim-nast:

, я в разгрузочные дни с ней не встречаюсь, мне тяжело - давление сильно падает, а так в обычные дни каждый раз иду с ней на встречу :hi_hi_hi:

А я вот со спортом никак не подружусь, а то и худела бы как-то веселее. Дома на могу себя заставить заниматься. Завидую я вам, девочки, кто имеет такую силу воли дома заниматься!
Настраиваю себя пойти в спортзал с марта.

Хочу похудеть на 20 кг за 6 месяцев, кто со мной?

Кто сейчас на конференции