Девочки,спасибо за темку!!! Очень много полезной информации! Подскажите,пожалуйста,какое масло полезнее всего? И если его принимать п оутрам в качестве лекарства,какое количество употреблять лучше всего?
Прошу прощения,если этот вопрос уже обсуждался... Я не успела еще прочесть всë)))

льняное натощак..начните с 1 ч л потом до 1 ст. л запить водой..и через 30 мин завтрак!!1

Влезу в ваш диалог, а то мне тоже любопытно.

Масло натощак? Читала что печень не скажет спасибо... А некоторые говорят наоборот полезно. Почему именно натощак и льняное? Хочу разобраться с этим вопросом-я жиры не добираю( ем 30г, а надо 40-50!) было бы хорошо маслицем добирать. И ничего страшного если я дополнительно пью омега 3,6,9?

Марья Искусница
6 и 9 дополнительно пить никакого резона(их и так в рационе хватает). 3 - стоит.
Льняное - крутой источник той самой нужной омеги.
На голодный желудок - сильно стимулирует работу печени.
Я пью льняное на ночь - мягко стимулирует работу печени и имеет легкий слабительный эффект.

Масло натощак стимулирует работу желчного пузыря и соответственно печени.

Очень интересно! Спасибо за тему!

Опытные Похудейки,подскажите...какой сыр лучше употреблять. Уж очень я его люблю...Но как только он в рационе,сразу перебираю по жирам...хоть и в коридор калорий всегда укладываюсь

Привет, значит нужно урезать жиры за счет других продуктов, но в сыре не нужно себе отказывать.

Галчонка, не сочтите за рекламу, покупаю Олтермани 9%, 17%..., есть еще бренд Натура, там тоже есть сыр с низкой жирностью. Давно как-то брала "7 озер". Тоже есть в продаже "облегченный" вариант. Больше всех нравится Олтермани.
Немножко можно сыров типа "Адыгейский", "Фета".
Но все равно злоупотреблять нельзя. Около 30 гр. в сутки. Чтобы и другими продуктами жиры добирать.