Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

MI Lady

Angel A
У меня до 5кгшек в месяц, но я занимаюсь спортом, поэтому больше доверяю объемам, т.к. накачанные мышци тоже прибавляют вес. А ты не переживай, у тебя вес не критический, какой у тебя рост? Просто последние кгшки всегда уходят тяжелее всего. Так что ты главное держись, мы с тобой :ko_re:sha:

Angel A

MI Lady, спасибо за поддержку. :ro_za:

У меня рост маленький - 158 см. Для моего роста, 57 кг - конечно не критический вес, но хотелось бы меньше, я не полная, но и не худенькая. Оптимально было пару лет назад - 53 кг. А ты давно на подсчёте сидишь?

MI Lady

Angel A писал(а):

MI Lady, спасибо за поддержку. :ro_za:

У меня рост маленький - 158 см. Для моего роста, 57 кг - конечно не критический вес, но хотелось бы меньше, я не полная, но и не худенькая. Оптимально было пару лет назад - 53 кг. А ты давно на подсчёте сидишь?

три с половиной месяца уже.... или еще :-)

Ева 40

Привет! Считаю калории с 27 марта. За 2 месяца ушло 14 кг

Julice

а может здесь кто нибудь выложить свой рацион на день по калориям рассчитанный? :smu:sche_nie:

Анечка15

вот мое меню, не на сегодня а раньше. Тут бжу почти идеальное)) НО(!) калорий очень и очень мало! Так это скорее как ориентир к бжу, а не меню на день))

Julice

Анечка15
спасибо! А это такая интересная табличка и диаграмма-это все тут на сайте можно делать? :sh_ok:

Taliya

Анечка15 писал(а):

вот мое меню, не на сегодня а раньше. Тут бжу почти идеальное)) Н

Шикарное меню! Сбалансированное! :cool_cool:

Анечка15

Julice
да да, и никаких проблем. Только некоторых продуктов, которы ты часто кушаешь в списке нету, придется заносить, но это секунд 30 лишнего времени) А диаграмма вообще отличная вещь, все наглядно видно, чего надо скушать а чего нет)

Анечка15

Taliya
спасибочки, только это мое начало и калорий очень мало. Но я научилась) Сейчас приходится ограничивать :smu:sche_nie:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции