Здорово, это именно так!

Всем приветик. У меня вот такой вопросик к вам.
Прошлая неделя разгона была у меня на 1300 ккал. ТВН 55,8
Эта неделя соответственно прошла на 1400 ккал. ТВН 56,8
Получается + 1 кг. Но я даже знаю, чем это могло быть вызвано - в начале недели очень сбился ритм питания. Режим совсем не соблюдался. Калорийность была не точно 1400, т.к. полетел комп. Но ориентировочно 1400 ккал все-таки.

Вот и вопрос: Что делать теперь? Оставаться еще неделю на 1400 или переходить на 1500 ккал? Вес после середины недели пополз вниз, т.е. привесы были только в начале в неправильном ритме.
вот как-то так, помогите, пожалуйста

Miss Sintia, это еще не та калорийность, на которой возможны стабильные привесы. Можешь сама решить, оставаться на 1400 или переходить на 1500 ккал, я бы перешла. А в конце следующей недели посмотрела бы на динамику. Хотя теория говорит о том, чтобы после привесов более 400 г оставаться на той же калорийности еще неделю. Ты сама лучше знаешь, как все было, и как лучше поступить.

Miss Sintia
Согласна с Shantalle. В начале разгона при неточном соблюдении калорийности (ежедневной) этот привес вероятнее всего из-за ЖКТ и воды. Если ты сама видишь, что вес к концу недели пошел вниз, значит можно и перейти. Но, если сомневаешься, что организм не вытягивает - посиди недельку на 1400. Это решай сама. А так на будущее - чем точнее соблюдаешь суточную калорийность (а не только среднюю за неделю), тем меньше вес "болтает"и понятнее, что делать дальше.

Привет гуру МФ

Вот вопросик созрел!

В следующие выходные иду на свадьбу.
Точно будет выпивка и конечно же закуска.

Как в этом случае поступить?
Ведь записать все не получиться и калораж будет больше чем 1400...

Можно ли начать с понедельника по-меньше употреблять калорий - что бы по итогам недели не было большого преувеличенияю

Вообще есть какие то решения праздников - или на мФ праздники не предусмотрены

мама Милы
Поскольку ты на разгоне, а не на МФ, то рекомендации для праздников тебе не подойдут. Калорийность слишком низкая ещё. Могу предложить в день праздника сэкономить на завтраке/обеде, можно 50кк украсть с предыдущего дня и 50 со следующего. Старайся контролировать, что ешь, установку себе дай на кол-во выпитого алкоголя (его можно и посчитать заранее). Дома прикинешь примерно, на сколько наела. А со следующего дня будешь продолжать разгон по плану. Если заинтересована сильно не косячить - не налетай на еду, которую не можешь примерно оценить по калорийности и весу. Вот моё такое мнение.

selena
Спасибо огромное!

Буду придер живаться рекомендаций :)

Shantalle
selena
Спасибо за ответы!
Решила, что все-таки перейду на 1500ккал, а там в конце недельки и посмотрю
Калорийность стараюсь соблюдать строго, просто как раз в начале недели и были проблемы с ее подсчетом. Надеюсь, что такого больше не повторится

Привет всем, а вот и я с отчетиком за 3 недели разгона

Привет девченки!
Что делать с МФ? Во второй половине недели уезжаю, пользоваться весами и определяттьь калораж не будет возможности.
Как быть - оставить эту неделю на 1800 ккал, или все таки перейти на 1900 ккал и следующую неделю просвести на 1900 ккал?