Nadyuskin

Да, веселая тренировочка вышла.))

Oxanka 1
Спасибо,дорогая!

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Надюха1975
Молодец, 50 кил зачетные.
Одиночные перекосы по питанию не в счёт,главное- общее направление.

Пришла посоветоваться, ответьте, пожалуйста.
Сегодня снова сорвалась.. Ну как сорвалась.. в коридор калорий впихнулась с трудом, важнее другое. Спасала кефир, пришлось жарить оладушки. Едок оладушек - сын. Когда готовила, такая голодная была, просто что-то.. В итоге, поужинала как всегда и не смогла сдержаться, съела оладушек.. потом еще один.. потом снова.. и снова.. Просто дикой силой воли оторвалась от них.. но так хотелось, думала с тарелкой сгрызу! Вот к вопросу и подошла. Я когда в прошлый раз худела, года три назад.. точно не помню время, я помню, что легко было, я не чувствовала голода. А сейчас я практически постоянно голодная хожу. Я реально бояться стала этого чувства, что не совладаю с собой. Мне как-будто рассчитанного коридора калорий не хватает. И худею как-то странно. За первые несколько дней скинула грамм триста, потом за неделю больше килограмма, а потом за неделю всего двести грамм. Фигня какая-то.
Занимаюсь кардио три раза в неделю плюс разминка. Минут на 40 тренировка выходит. Это какая нагрузка получается, легкая физическая или средняя?
Т.е. вот я когда голод не чувствую, мне легко отказаться от торта! Но если голодная, а голодать при похудении нельзя, я могу и слона с голода сожрать (ну не могу я по другому назвать это)
Если перекусываю фруктами.. толку ноль.. на 20 минут, а потом снова голод.
Я, конечно, стараюсь к нижней границе коридора калорий стремиться. Но кажется мне что-то тут не так.

Тебе при твоих данных и физкультуре вес держать на 1850 ккал, худеть на 1650 ккал. А ты держишь нижнюю границу, погляди что у тебя там написано. Все значит как положено, по заслугам.

Белянка1, коридор маленький, фрукты на перекус точно не помогают, будет еще голоднее, и кардио также активизирует жуткий аппетит.

Подождите, я что-то не поняла. У меня верхняя граница 1430 считается, а оказывается 1650. Так сколько нужно? И какая нормальная скорость сбрасывания веса в неделю при моих параметрах? А то 200 грамм мало, а килограмм слишком много..
И коридор.. почему маленький? Какой посчитался.. можно увеличить? Т.е. с 1230 до 1650?

Никогда не задавай при нормальном ИМТ (а он у тебя нормальный) большие темпы похудения. Хватит тебе 200 г в неделю, в столько калоризатор не уверен что может для тебя посчитать. Не надо себя насиловать, отсюда и твоя реакция.

Так я и не против не быстро худеть. У меня просто комплекс отличницы и дикий перфекционизм Типа насчитали столько, значит столько и нужно держать. Меня как раз такие скачки веса и насторожили. В принципе я поняла, чуток расширю коридор и перестану тогда голодать

В расчетах ошибка, все уже в том на своем опыте убедились.

Дюймовочки, привет!
Я, к сожалению, тему не успеваю пока почитать, просто набросаю короткий отчетец за неделю.
Вес снизился всего на 200 гр (50.5 кг)
Зато ляжки похудели на 1 см.
Очень хочется к маю весить 48.5 кг. Это значит нужно в неделю по 500 гр скидывать.
Мой организм ой как не любит эти последние два кг отдавать... Прям не знаю кто победит: я или он