Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Малюска

Лаra писал(а):

latygolec писал(а):

Девочки что такого съесть на ужин чтоб белки и углеводы но без жиров?

горох, чечевица, фасоль

Ну я бы не стала на ужин есть фасоль и горох :-):

но возможно это только мои особенности пищеварения :smu:sche_nie:

Brusnichka

Привет всем! Хорошая темка. Я только учусь, несколько менюшек выложила в дневничок. Как буду за компьютером выложу здесь.

Келена

Что-то давно тут никто ничего не выкладывал и не писал, а так интересно читать было и сравнивать со своим меню :smu:sche_nie:

У меня первый раз все зазеленело, выложу тоже. конструктивная критика приветствуется :-):

Малюска

Келена
ну особо то и критиковать нечего :cool_cool:

Единствено - очень странное сочетание ужина: молоко с капустой? Очень странно :unitaz1:

можно ночивать остаться в комнате с белым другом :-)

Келена

Малюска
:-)

Нормальное сочетание ::yaz-yk:

Я раньше могла селедки наесться, а потом молока выпить и ничего, желудок луженый :-)

Мне кажется у меня перекусы поздно, хотя я и спать поздно ложусь :smu:sche_nie:

Ну пока не получается удержаться :-(

Малюска

Келена
не, ну ужин в 19 а перекус в 23...я бы в 22 сделала.

Магура

Всем привет.Посоветуйте чтобы мне с меню сотворить,а то не получается ничего что-то)))как белки до ума довести знаю,а вот что с углеводами делать ума не приложу.

Natalina-Natalie

Магура, привет! Мед добавь утром - доберешь угли и калории.

Магура

Natalina-Natalie писал(а):

Магура, привет! Мед добавь утром - доберешь угли и калории.

ок,спс.А так в целом пойдёт меню?)

Natalina-Natalie

Хорошее меню, но я бы еще фруктов добавила, например твой ланч и полдник обьединила, возможно за счет чего-то уменьшила порцию, а на освободившееся окно добавила грушу, грейп, киви или банан (что-то одно)

Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.

Кто сейчас на конференции