Минус фунт - искусство маленьких шагов.

tatiyana-66

felice_cuerpo
:-):

Весенняя улыбка

Девочки, привет.
Я на следующей неделе напишу отчет за две недели.
Сейчас работаю без выходных, напарница уехала.
Это я вас предупредить, чтоб меня не теряли.
Пишу с телефона, перед работой побыстрому.
Эту неделю хоть и питалась чем придется, но по калориям не нарушала и приветик а нет, по нулям как и надо
Телефон пишет сам что вздумается ..

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка
возвращайся :smu:sche_nie:

, нам не хватает твоего позитивного настроя :mi_ga_et:

Весенняя улыбка

Я думала , что сегодня она выйдет на работу , а она еще не приехала, разотдыхалась там.
Ну ничего , потом я буду долго отдыхать.
Меня только напрягает, что дома беспорядок образовался ...
И еду не готовлю нормальную,
Ем что придется, но еды у меня полный магазин, голодной не останусь
По супчика соскучилась...

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
По вам по всем соскучилась, сладульки мои.

ksu_una

Ждем возвращения! :pri_vet:-:

Innyska

Итак,мой отчёт:
пнд 1982ккал - 53.6кг
втр 1699ккал -53.6кг
срд 1847ккал - 54.1кг
чтв 1851ккал - 54.3кг
птн 1565ккал - 54кг
сбт 1837ккал - 54.2
вск 1786ккал - 54.2кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1663ккал(план 1690)
Средняя калорийность последней недели 1795ккал(план 1820)
Типичный вес предпоследней недели 53.6кг
Типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса +500
Калорийность следующей недели (1663+1795):2=1742.5-100=1643ккал

Весенняя улыбка

Всем приветик :-|-:

Напарница моя вчера вечером приехала, теперь у меня будет шесть выходных :so_happy:

Дел дома , целая куча, сейчас отчетик напишу и начну разгребать :hi_hi_hi:

Выбранный режим- удержание веса. (ручной подсчет)

Типичный вес предпоследней недели 63,2 кг
Типичный вес последней недели 63,2 кг
Недельное изменение веса -0 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1565 ккал (реком. калор. 1510)
Средняя калорийность последней недели 1542 ккал (реком. калор. 1537)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1551 ккал

Эта неделя далась мне очень тяжело, радует то, что вес на месте остался.
Не было моей готовой еды (домашней) ела все магазинное и с этикеток считала.
Записывала на листочке.
Непривычное питание всякой сухомяткой , очень все калорийное, съела немножко, а калорий много.
Хотя у нас в магазе и грудка вареная есть, но она мне надоела быстро, хотелось супчика.
Один раз роллтон запаривала, но он тоже очень калорийный.
Ну слава богу, все закончилось и я могу приготовить нормальную еду :ya_hoo_oo:

С утра пораньше уже варю щи и манную кашку :hi_hi_hi:

Amelija Saule

Весенняя улыбка
Привет! Столько выходных это круто! Поздравляю!

Весенняя улыбка

Amelija Saule
ага, как мини отпуск получится

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Весенняя улыбка
Дома всегда есть работа, а если выпадаешь из графика, то домашние дела нарастают, как снежный ком :-(

С возвращением :-):

Минус фунт - искусство маленьких шагов.

Кто сейчас на конференции