Какое счастье, что регалии выдали таки не случайному человеку, это такая редкость Молодец тетя. При условии, что она разговаривала с адекватным пациентом, который ее поймет правильно. Если данный подход взять за принцип, то как раз и выйдет пациент на нужное соотношение кбжу. А это главное при большом весе. Дальше уже, когда последние кило скидывают, можно считать более кропотливо)

Если употреблять жиров меньше своей нормы, то проблемы с гинекологией не исчезнут, а возрастут. Женские гормоны очень зависят от количества жиров. Впрочем, можете не верить, а проверить на своём здоровье.

Норма белка зависит от целей, которые преследуются. Для обычного снижения веса - это одна норма (и она - безопасная, да), а для ББ - другая, причём, если я правильно понимаю, разная в период набора массы и в период сушки. И эта норма - уже на грани, это риск для здоровья.

То есть, если я правильно поняла, то в салате вам льняное масло - неприемлемо, а пить чистое из ложки - очень даже ничего? Я пить масло не могу, да и не буду, потому как желчный пузырь мне не мешает по жизни. А в пищу добавляю. И льняное, и любое другое растительное. Я их беру в маленьких бутылочках, поэтому испортиться они не успевают. И льняное масло беру обязательно в бутылочках тёмного стекла. Лёгкая приятная горчинка в нём присутствует, а если сильно горчит, да ещё и посторонний привкус - поздравляю, ваше масло - испорчено. Срок годности у него маленький.

Извините, что решила написать вам. Можете абсолютно не читать и набивать свои собственные шишки.

Ещё и таблеточки прописала. Ну, это чтобы быстрее))) А то, если медленно, да и без проблем для здоровья, то пациент вряд ли посетит врача. А так всё ОК! Пациент под наблюдением врача быстро сбрасывает вес (конечно врач молодец!, ну не пациент же), а потом опять быстренько набирает всё назад (тут уж камни в пациента полетят - что-то не так стал делать!) и опять - новый курс, новый виток. И врач не без дела, и уже не кандидат наук, а доктор... Сколько людей в Борментале сбросили? А сколько удержали?

про таблеточки не знаю, потому как не врач)))) но именно то, на что я ссыль дала - это предельно просто, ясно и правильно. Опять же, если пациент не любит свои жиры, не любит состояния лечения, лишнего внимания к себе....да, и если без диагнозов.. с диагнозами гораздо сложнее, даже спорить не буду..

Nuevo
Каждый имеет право на своё мнение. Просто и о здоровье думать нужно. Я сама медик по образованию (я - акушерка). Но вот от эндокринолога вразумительных советов по поводу снижения веса не услышала (кроме строгих диет и низкокалорийного рациона, тех самых пресловутых 1200 ккал с ограничением жиров и углеводов). Да, за полгода на диетах ушло 40 кг, да вес держался в течение года. А потом на тех же низких калориях начала набирать, за полтора года вернулось 24,7 кг... Да, ещё на фоне минимального количества жиров она мне ксеникал выписывала (правда я его не принимала) Ксеникал не даёт всасываться жирам, которых и так мизер, то есть при низкожировой диете он вообще и не нужен. Элементарные деньги на ветер. Немаленькие для меня деньги. С февраля питаюсь на достаточных калориях, с точным соблюдением калорийности/белков/жиров/углеводов. И могу сказать что моё состояние улучшилось. Это не голословное утверждение, я регулярно сдаю биохимический анализ крови для контроля за своим ревматоидным артритом. И попутно контролирую все возможные показатели. Так вот в последний раз мои анализы меня очень и очень порадовали. И нормализовала я их с помощью сбалансированного питания.

Я не лечу гинекологию уменьшением жиров, а хочу уменьшить калорийность за счет снижения жиров для начальной адаптации организма к "меньше жрать". Может коряво объяснила...Ну вот например: на завтрак можно съесть два пресловутых блинчика на 300калорий и 20 г жира, а можно гречневой каши, творожной запеканки и куриной грудки. По насыщаемости и объему мне милее именно такой маложирный завтрак, обед и ужин, а 40-45 г жира - это "не очень опасная норма". По поводу масла, я же написала, что пью, как лекарство "ам и все".А салат после 2-3 ложек организм очень хочет вернуть обратно. . Очень хорошо, что написали. Я прислушиваюсь к разумному чужому мнению, но и люблю танцевать на граблях

Бедный организм.
После ночного голода, на низком сахаре крови, единственное, что ему реально необходимо "здесь и сейчас" - углеводы. Дабы вернуть уровень глюкозы крови и "возрадоваться новому дню", а ему херак и 14 грамм жиров, разбавленных водой.

Ветеран диет, я могла бы ответить и на Ваше предыдущее сообщение, которое было ответом на мои вопросы, но не буду. Вы, судя по всему, ранимая и мне надо очень сильно подбирать слова, чтобы Вы не огорчились, а делать этого мне объективно не хочется. Нет во мне этого штампа "уважать всех и каждого только по факту его рождения на свет Божий". Для уважения нужны уважительные причины.
Кстати, я думала, что в 47 лет люди не удивляются тому факту, что уровень интеллекта "выдается" не всем одинаковый. Хотя рефлексию понимаю.

Ваше тело - ваше дело

У меня то же шагомер на телефоне , очень мотивирует к движению [/quote]
Веселина, а у Вас шагомер без интернета работает? Я по-моему какой-то не такой скачала , работает только с интернетом

А у меня никакой не работает, поэтому просто 1-2 часа прогулки.