mtg20102010
грустно...

mtg20102010
думаю что не стоит увлекаться белковыми днями сильно потому как организм не дурак начинает менять внутри себя хим. процессы и от сюда и вес останавливается.
Лучше все же насыщать его углеводами и делать смешанные дни. а потом опять по белкам тур. Надо организм дурить путать

я продержалась на БУЧ месяц, вроде казалось все легко шло, но потом, анализируя ситуацию, поняла, что основными минусами были: 1) нарушение сна (могла спать 3-4 часа всего); 2) проблемы со стулом (отруби и клетчатка не спасали) и 3) настроение ниже плинтуса было (раздражительность зашкаливала), видимо от нехватки углей... и в принципе то по весу потеряла немного, обрельефилась немного, но лучше я просто на ПП + спорт

Ты вот прям мои мысли озвучила. То же самое я как раз и обдумывала сегодня. Мы делаем больше белковых дней, в надежде больше сбросить, а толку нет.
У меня по схеме 2-1-1 и 3-1-1 больше уходило, чем сейчас на 5-1-1, я не сбросила ни единого грамма. Смысла не вижу себя зря мучать. Максимум 3 белковых дня - это нормально.
Сегодня у меня смешанный получается, с перевесом белков все же. Эту неделю завершу подсчетом калорий.
С понедельника, если не передумаю, сделаю 2-1-1.

Я тоже сегодня это думаю... хочу сейчас 3-1-2-1-3-1-и 31 обжираловка!))))

Добавлено спустя 27 секунд:
Очень сладкого хочется!!!

Девочки не думаю что нужно измывать себя на пяти белковых днях.Лучше делать короткие забеги на белки чем длинные марафоны.
Причем я для себя определила что первый цикл например делать строгий.2-1-1
Потом сделать не такой строгий,в плане чуть больше алорий и чуть больше углеводов в белковые дни,чтобы организм не думал что это ограничения и не стал включать стоп сигнал и не стал тащить все в запасы.Девочки и нельзя пропускать смешанные дни они помогают обмануть организм в том плане что нет ограничений.
А потом можно опять строгие два дня белковых устроить.Ну в общем я для себя решила такие качели устроить.

Проглядел по диагонали последние 2 страницы. Еще не дошло, что БУЧ для профессионалов для решения конкретных задач, ничего общего не имеющих с похудением кисейных барышень и дам? И заниматься надо им профессионально, а не рассуждать на тему чего организм подумал, чего решил, как его ублажить чтоб он хорошо себя повел и стал отдавать нажитое. А он не отдаст - своими действиями вы только подкрепляете механизмы запаса, отработанные миллионами лет эволюции.
Т.ч. БУЧ точно не для вас - надо искать чего доступнее.

А можно и мне с вами? с завтрашнего дня? почитала, решила попробовать. похоже на 6 лепестков, но мне кажется что эта лучше

Можно, конечно! Почему бы и нет!

И снова здравствуйте)))